ТОП поради для збереження здоров'я нігтів

Здорові та доглянуті нігті - це не тільки ознака краси, але й важлива складова загального здоров'я організму. Нігті відіграють роль не лише прикраси, а й важливу функцію захисту для кінцівок. Для збереження здоров'я нігтів важливо дотримуватися ряду правильних практик.

Поради для догляду за нігтями, які допоможуть вам підтримати їх здоров'я та красу.

Правильне харчування: Здорові нігті починаються з внутрішнього стану організму. Потрібно забезпечити свій організм необхідними вітамінами та мінералами, такими як біотин (вітамін Н), цинк, залізо, вітаміни групи В. Додайте до свого раціону морську рибу, яйця, горіхи, шпинат та інші корисні продукти.

Вологість: Нігті потребують достатньої вологості, щоб залишатися сильними та не ламкими. Використовуйте зволожуючі креми для рук та нігтьової пластини. Особливо важливо доглядати за нігтями після водних процедур.

Захист від пошкоджень: Носіння рукавичок при прибиранні або контакті з агресивними речовинами допоможе запобігти механічним пошкодженням нігтьової пластини.

Правильний підстригання: Нігті слід підстригати прямими лініями, уникайте округлих країв, щоб запобігти вриванню нігтьової пластини.

Поліпшення кровообігу: Регулярний масаж рук та нігтьової пластини допомагає покращити кровообіг, що сприяє здоров'ю нігтів.

Використання захисних покриттів: При використанні лаку для нігтів обирайте якісні продукти, які містять поживні компоненти і не містять агресивних хімічних речовин.

Забезпечення відпочинку: Нігтьова пластина також потребує відпочинку. Якщо можливо, залишайте нігті без лаку принаймні на декілька днів на тиждень, щоб дозволити їм відновитися.

Догляд за кутикулою: Правильний догляд за кутикулою - важлива складова здоров'я нігтьової пластини. Використовуйте спеціальні засоби для м'якого зм'якшення та обрізання кутикули.

Відмова від погризання: Погризання нігтів може призвести до їх пошкодження та інфекцій. Відмовіться від цієї звички.

Відвідування спеціаліста: Регулярні візити до лікаря-дерматолога або майстра манікюру допоможуть вчасно виявити будь-які проблеми та отримати професійну пораду щодо догляду за нігтями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.