Вправи, які зроблять твій оргазм яскравішим

В гонитві за ідеальним тілом жінки готові виконувати десятки різних вправ, забувши про те, що дійсно необхідно нашому тілу для гармонії із зовнішнім світом. При такому ритмі життя не дивно, що досягти піку сексуального блаженства вдається не всім і не завжди. Зупинись, зроби глибокий вдих і запиши у свій щоденник цей простий комплекс.

Всього 5 вправ з йоги здатні збільшити лібідо, підсилити приплив крові до статевих органів, очистити свідомість, відкривши його для справжнього задоволення і зробити тебе справжньою сексуальною богинею.

Контроль дихання
Сядь на підлогу або на подушку, схрестивши ноги так, щоб тілу було комфортно. Спочатку повільно вдихни протягом 5 секунд, потім зроби видих. Наступний вдих − 5 секунд, потім затримка дихання на 5 секунд і такий самий видих. Продовжуй вправу в такому ж ритмі (5-5-5).

Робити вправу необхідно 1-2 хвилини. Стеж за тим, щоб не закрутилася голова.

Йога-підйоми (навасана)
Сядь на підлогу, коліна тримай разом. Підійми гомілки паралельно підлозі, коліна зведені. Тепер в таке ж положення приведи руки.

Роби повільний вдих (5 секунд), потім повертай руки і ноги на підлогу. Повторюй 10 разів.



Нахили в трикутнику
Розстав стопи ширше плечей, руки розведи в сторони. Нахиляйся в одну сторону, тягнучи руку до стопи, а інша нехай дивиться в стелю. Одна стопа повернута на 90 градусів, інша − на 45. Утримуй положення на 5 вдихів. Повтори вправу для іншої сторони. Разом приділи їй близько 2-х хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 12 ілюстрацій про стосунки, які доводять, що життя прекрасне

Поза жаби (бхекасана)
Ляж на живіт, руками обхопи гомілки ніг, зігнутих в колінах. Намагайся повільно, на 5 вдихів випрямляти ноги і тягнутися верхівкою до стелі. Потім на 5 видихів опускай коліна на підлогу. Повторювати вправу необхідно 3-4 хвилини.

Вправа Кегеля в містку
Ляж на спину. Ноги зігнуті в колінах і руки притиснуті до підлоги. Підсунь стопи якомога ближче до долонь. Повільно піднімай таз і скороти м'язи всередині, які відповідають за затримку сечовипускання − це і є вправа Кегеля. Стискай м'язи на 2 рахунки і також на 2 рахунки розслаблюй. Коли втомишся, опустися на підлогу і почни спочатку. Всього мінімум 10 разів (4-5 хвилин).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому після сексу хочеться плакати?

Секс | 06:20, 23.02.2025

Після сексу у жінок виникає багато різних бажань - поговорити, полежати в обіймах, піти поїсти або випити кави, комусь терміново потрібна сигарета, хтось біжить в душ. А деякі жінки сх

Сомнологи розповіли про користь серіалів перед сном

Здоров'я | 06:20, 22.02.2025

Лікарі-сомнологи розповіли, що перегляд серіалів перед сном перемикає організм на спокійний режим.

Якщо людина постійно запізнюється: що це про неї говорить?

Психологія | 14:50, 21.02.2025

Останнi дослідження в галузі психологiї дозволяють глибшe зрозуміти причини, чoму деякі люди постійно запізнюються. Виявляється, зa цією звичкою можe ховатися не лишe бажання продемонструвати свою незалежність, алe й певні труднощі з плануванням чaсу

Як зрозуміти, що чоловік вас кохає?

Мама | 12:10, 21.02.2025

Жінки часто задаються питанням: "Чи дійсно він мене кохає?" Щоб допомогти розібратися в цьому, давайте розглянемо ключові ознаки щирого кохання з чоловічої точки зору.

Що чоловіки найбільше цінують у своїї дружинах?

Психологія | 11:20, 21.02.2025

Кожeн чоловік має свої унікальні вподобання, алe є кілька якостей, які більшість чоловіків цінують у свoїх дружинах.

Вчені з'ясували, що віддалена робота негативно впливає на здоров'я

Здоров'я | 06:20, 21.02.2025

Вчені з Англії провели дослідження, щоб дізнатись, як виглядатимуть віддалено працюючі співробітники в 2100 році. Вони дійшли висновку, що такі люди можуть мати темні і опухлі очі.

Як батькам зрозуміти, що вони порушують особисті кордони підлітка?

Сімейні справи | 14:50, 20.02.2025

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішному переходу у доросле життя. Батькам варто "поступово звільняти" підлітків від свого впливу та не пор

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: