
Виключіть зі свого раціону харчування шкідливу їжу! Як почнете харчуватися правильно і корисно, то відчуєте і побачите, як ви худнете і оздоровлюєтеся.
Не їжте нічого смаженого в маслі, олії! Всі продукти повинні бути тушкованими, вареними або приготовленими на пару.
Виключіть з раціону солоне, копчене, солодке. Також можете деякий час після пологів утриматися від червоних продуктів: помідори, червоні яблука, полуниця, вишні, червоний перець, тому що цей колір - сильний алерген.
Також будьте акуратні з десертами. Краще взагалі відмовитися від солодощів. Цукор можна замінити, наприклад, медом. Можна вживати чорний шоколад, але не плитками на раз. Також хорошою альтернативою замість тістечка стане зефір.
Стосовно напоїв: пийте багато води! Каву замініть зеленим чаєм. Можете випивати одну склянку свіжого соку вдень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період, мама, зайва вага, Схуднення, правильне харчування, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Чому не можна придушувати негативні емоції?
Психологія | 12:10, 03.04.2025

5 шкідливих міфів, у які досі вірять мами
Мама | 11:20, 03.04.2025

Найбільші табу у стосунках: не робіть цього навіть під час сварки
Сімейні справи | 08:30, 03.04.2025

Як відучити кота будити всіх зранку?
Сімейні справи | 07:40, 03.04.2025

8 типів обіймів, що розкажуть про почуття людини
Психологія | 06:20, 03.04.2025

Якщо вам соромно за те, що ви щасливі під час війни
Психологія | 01:20, 03.04.2025

Чи дійсно положення ліжка може вплинути на ваше життя?
Сімейні справи | 00:30, 03.04.2025