
Печінка — найбагатша нутрієнтами їжа у світі. У ній є безліч вітамінів і мінералів. Про це йдеться на Instagram-сторінці нутриціолога Ольги Дорош.
Не їжте порцію більшу як 100 г готової. Частота 1-3 рази на тиждень залежно від того, скільки з’їли, який раціон, чи п’єте полівітаміни, щоб не було передозування вітаміном А.
За словами фахівця, одна порція яловичої печінки забезпечує понад 100% денної потреби у вітаміні А.
Отримання достатньої кількості вітаміну А пов'язано зі зниженням ризику таких захворювань як катаракта та рак грудей.
Печінка також містить:
- фосфор;
- мідь;
- вітамін К, який важливий для здоров'я кісток.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рак грудей

Цікаво також:
Новини по темі

Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?
Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

Чи «забиває» косметика пори?
Косметологія | 08:30, 02.10.2025

Чи впливає статеве життя на кількість прищів?
Косметологія | 07:40, 02.10.2025

Чи спричиняють молочні продукти акне?
Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Як правильно чхати і чому це так важливо?
Хвороби | 01:20, 02.10.2025

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?
Харчування | 14:50, 01.10.2025

Чи можна вагітним їсти кавун?
Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025