1. Ізюм
Смачний і солодкий плід дуже багатий вітамінами і мікроелементами, необхідними для роботи серця. А здорове серце - запорука красивого кольору обличчя і тривалої молодості.
2. Морська риба
В рибі містяться жирні кислоти омега-3, які покращують кровообіг і наповнюють енергією клітини. А ще в морській рибі багато йоду, який необхідний для правильного функціонування щитовидної залози. Тільки готуй цю рибу правильно - на пару, відварюючи або запікаючи, щоб зберегти всі корисні елементи.
3. Лимон
Усі цитрусові, завдяки вітаміну С, що міститься в них, корисні для підтримки молодості. Без вітаміну С не зможуть нормально відновлюватися сполучна та кісткова тканини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Незамінні продукти цієї осені та зими
4. Ягоди: чорниця, полуниця, малина, ожина, журавлина
Плоди приносять нам молодість, тому що містять антиоксиданти і пектини, які допомагають виводити з організму токсини, і таким чином уповільнюють процес старіння клітин.
5. Горіхи
Горіхи містять селен, фолієву кислоту і вітамін С. Важлива умова: горіхи треба їсти щодня по кілька штук, вони повинні бути сирі, а не смажені.
6. Зелений чай
Зелений чай - № 1 серед продуктів для молодості. Він і шлаки виводить, і пружність шкіри зберігає, і схуднути допомагає. Пий зелений чай із лимоном і медом, щоб підсилити ефект омолодження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
Теги: харчування, продукти, вітаміни, молодість, жінка, мама
Цікаво також:
