Як зменшити біль під час місячних?

Adoption
Date
  • 889 Переглядів
Більшість жінок щомісяця чекають настання критичних днів, а разом з ними приходять хворобливі відчуття і зміни настрою. Сьогодні в світі проводять дослідження, за якими з'ясовують причини таких проявів і варіанти їх пом'якшення.

Біль під час менструації


1. Трави

Натуральний цілитель при дискомфорті під час місячних - трави. З них можна зробити чайні збори:

Чайний збір при болях під час менструації

Він складається з: деревію, манжети, ромашки, перстачу, квіток лаванди, плодів кмину.

Трави також змішуються в рівних пропорціях, а кмин подрібнюють в ступці. Кількість трав і води аналогічно попередньому рецепту. Треба пити відвар за тиждень до початку менструації, протягом трьох циклів.

2. Відмовтеся від деяких продуктів

Або просто зменшіть їх споживання. Кожній фазі циклу має відповідати певне харчування, яке допоможе поліпшити самопочуття в цей непростий період.

М'ясо, ковбаса, молочка

Вони містять дуже багато холестерину, який накопичується в судинах, і арахідонової кислоти, що провокує запалення і біль. Також тваринні продукти можуть містити гормони росту, які сприяють утворенню полікістозу яєчників. А ще антибіотики. Ними нерідко відгодовують худобу.

Готова їжа і фастфуд

Ви не знаєте точно, як проходить приготування і що саме додають в страву. Напевно воно містить чимало цукру, солі та ГМО .

Цукор і борошняне

Вони негативно позначаються на кількості інсуліну в організмі, викликаючи напади голоду. До того ж цукор вимиває з організму кальцій і магній. На заміну звичайному цукру використовуйте цукрозамінники або натуральні підсолоджувачі - фрукти, мед.

3. Ні стресу!

Під час стресу в організмі виробляється гормон стресу - кортизол, тривалий вплив якого може порушити цикл. Добре спіть і менше нервуйте.

4. Йога

Поза цуценяти, який прокинувся, допоможе позбутися від болю в грудях.

5. Дихайте глибше

Дихальні практики знімуть стрес і пом'якшать болі при ПМС.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: менструація, біль, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

«При чому тут моє дитинство і мої батьки? Я відчуваю себе невпевнено зараз, розумієте? Звичайні у мене батьки – як у всіх. Не дуже мені і потрібна бул

Як батьки знецінюють власних дітей і до чогоце призводить?

Сімейні справи | 08:30, 31.01.2025

«При чому тут моє дитинство і мої батьки? Я відчуваю себе невпевнено зараз, розумієте? Звичайні у мене батьки – як у всіх. Не дуже мені і потрібна була їх похвала! Я давно живу окремо і не залежу від їх думки». Наш психологічний захист – дуже потужни

Дитина, яка зазнала невдачі в будь-якому своєму починанні, особливо гостро потребує батьківської підтримки і розуміння. Найменше в такі моменти вона х

5 маминих фраз, в яких дитина чує приниження, а не підтримку

Мама | 07:40, 31.01.2025

Дитина, яка зазнала невдачі в будь-якому своєму починанні, особливо гостро потребує батьківської підтримки і розуміння. Найменше в такі моменти вона хоче почути критику і слова несхвалення від найближчих людей. На жаль, деякі тата і мами вимовляють ф

У житті кожної дитини був момент, коли їй ставало страшенно незручно від слів або вчинків своїх батьків – найімовірніше, в колі її однолітків така пов

У яких випадках дітям соромно за своїх батьків?

Сімейні справи | 11:20, 30.01.2025

У житті кожної дитини був момент, коли їй ставало страшенно незручно від слів або вчинків своїх батьків – найімовірніше, в колі її однолітків така поведінка була б сприйнята як «некруте». Іноді мова йде про те, що дорослі змушують робити дитину поруч

Виховання дітей починається з психологічного здоров’я мами. Напружена, перевтомлена мама мало що може дати дитині. Тому всім мамам, навіть тим, які пр

Що не повинна робити навіть найкраща мама на світі?

Мама | 10:30, 30.01.2025

Виховання дітей починається з психологічного здоров’я мами. Напружена, перевтомлена мама мало що може дати дитині. Тому всім мамам, навіть тим, які претендують на звання кращої мами на світі, потрібно виділити для себе як мінімум п’ять справ, які мож

Є дослідження, що підтверджують заразність не тільки певної хвороби, а й емоційного стану людини. Зокрема, наприклад, один негативно налаштований спів

Емоції батьків заразні для дитини

Сімейні справи | 07:40, 30.01.2025

Є дослідження, що підтверджують заразність не тільки певної хвороби, а й емоційного стану людини. Зокрема, наприклад, один негативно налаштований співробітник здатен зіпсувати настрій усьому колективу. Негативне відношення до чого-небудь, негативна о

Розгляньмо декілька способів досягнення балансу між роботою й сімейним життям.

Як батькам поєднувати роботу і сім'ю?

Сімейні справи | 06:20, 30.01.2025

Розгляньмо декілька способів досягнення балансу між роботою й сімейним життям.

Чому ж їхня дитина нічого не хоче? Найчастіше в таку категорію дітей-підлітків потрапляють дівчата і хлопці від 15 до 20 років. Здавалося б, сформован

Що батькам робити з підлітком, який нічого не хоче?

Сімейні справи | 06:20, 29.01.2025

Чому ж їхня дитина нічого не хоче? Найчастіше в таку категорію дітей-підлітків потрапляють дівчата і хлопці від 15 до 20 років. Здавалося б, сформований молодий організм, який сповнений енергії і сил, повинен направляти це все на своє навчання або ро

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: