Як молодій мамі встигати доглядати за собою?

Бути мамою - це велике щастя для усіх, хто мріє про дитинку. Проте, з народженням крихітки часу на себе практично не залишається, а бути красивою хочеться завжди. Як встигати дивитись за дитинкою і доглядати за собою?

Регулярно робити косметичні процедури
Виділяти час для себе щодня дуже важливо, незалежно від того, що молода мама до настання вечора сильно втомлюється. При цьому, необов'язково у цей період намагатися зробити усі процедури відразу: фарбувати волосся, очищати обличчя, одночасно виконуючи педикюр з манікюром. Можна ці процедури розділити на кожен день: у понеділок присвятити час рукам, у вівторок — волоссю, у середу — обличчю і т. д.

Якщо постійно не вистачає часу, можна скласти графік по хвилинах і чітко дотримуватися його. Це допоможе уникнути непотрібної метушні і завжди приділяти час своїй зовнішності.

Зволоження шкіри
Це дуже важлива процедура, оскільки шкіра, так само як і весь організм, перебуває у стані стресу через виношування дитини і пологи. Спочатку необхідно пити не менше 2 літрів чистої кип'яченої води на добу, необхідної для епідермісу. Однак варто пам'ятати про те, що рідину, щоб уникнути набряків, потрібно пити не пізніше, ніж за кілька годин до сну. Це стосується, як води, так і їжі.

Очищати обличчя
Цю процедуру необхідно виконувати не менше двох разів на тиждень, використовуючи для цього скраби. Водночас, щоб шкіра змогла отримати усі потрібні для регенерації елементи, необхідно вдаватися до зволожуючих, поживних і омолоджуючих масок.

Приймати ванну з різними лікарськими травами
Така ванна, що володіє тонізуючими властивостями, допоможе очистити шкіру, відновити організм після пологів.

Перш, ніж лягти спати, потрібно очистити обличчя від косметики, використовуючи муси або вершки. У іншому разі, можна просто вмитися водою. Так вночі шкіра буде дихати і збагачуватися киснем.

Займатися спортом
Багато мам не можуть відмовитися від вживання висококалорійних продуктів у період грудного вигодовування, що призводить до появи зайвої ваги. Позбутися від неї можна легко: виконуючи по 30 хвилин на день фізичні вправи. Це можуть бути танці, аеробіка або тренування у спортзалі. Важливо, щоб тренування були постійними і впливали на усі групи м'язів у зоні появи жирових складок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Чому здатність плакати важлива для нашоого здоров'я і психіки?

Здоров'я | 08:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому сльози важливі для нашого емоційного здоров’я і що слід зробити, щоб повернути собі здатність плакати.