Подушка для вагітних: забаганка чи необхідність?

Виносити малюка - нелегка праця. У жіночому організмі йде постійна перебудова, відбуваються складні процеси, малюк росте, набирає вагу, носити його з кожним місяців все важче.

Вагітність - це свого роду стрес, так що порушення сну у майбутніх матусь проблема зовсім не рідкісна. Основних причин поганого сну у вагітних жінок кілька.

Психологічні - в перші місяці вагітності на якість сну впливають зайва вразливість, підвищена тривожність, думки про майбутні зміни, навіть страх, який може проявлятися нічними кошмарами.

Фізіологічні - проявляються з ростом плода і, відповідно, навантаження на організм. Розлад травлення, здуття живота, утруднене дихання, болі в ногах і спині, судоми, тиск матки на сечовий міхур. Все це точно не сприяє міцному, здоровому сну.

Звичайно, найскладніше знайти зручну позу для нічного відпочинку на останніх стадіях вагітності, адже тут стільки обмежень! Сон на животі протипоказаний в цілях безпеки майбутнього малюка. Сон на спині теж вкрай небажаний, оскільки матка чинить на внутрішні органи надмірний тиск, пережимається порожниста вена, порушується кровообіг, що призводить до набряків кінцівок, запаморочень і навіть непритомності. Якщо мама уві сні прийме невдалу позу, крихітці може не вистачати кисню. Звичайно, повністю вирішити проблеми сну за допомогою подушки для вагітних не вийде, але поліпшити його якість цілком можливо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як не «розчинитися» в материнстві?

Мама | 07:30, 31.03.2026

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

4 важливі теми, які батькам потрібно обговорювати з дитиною щодня

Сімейні справи | 08:30, 25.03.2026

У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки стануть більш формальними, автоматичними, а емоційний зв’язок буде втрачено. Щоб цього уникнути варто г

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик