Чому корисно їсти кавуни?

Кавуни люблять їсти дорослі та діти.

На 92% кавун складається з води, що допомагає уникнути зневоднення, особливо актуального влітку. Однак це не єдина його перевага.

Розслаблені м'язи

Любителям фізичних навантажень відомо почуття натруджених м'язів. Вживання кавуна допомагає з ним впоратися. У його складі присутній амінокислота цитрулін.

Невелике дослідження 2013 року показало, що спортсмени, які вживали кавуновий сік, швидше справлялися з хворобливими відчуттями в м'язах, а також швидше відновлювали серцевий ритм.

Ніякого запалення

Хронічне запалення може привести до безлічі проблем зі здоров'ям, однак скоротити його можна за допомогою улюбленого кавуна. У його складі присутній лікопін і вітамін С, які важливі для зниження окисного стресу, який ушкоджує клітини.

Дослідження на тваринах щурам давали кавуновий порошок в якості доповнення до нездорової дієти. У порівнянні з контрольною групою у щурів, які отримували добавку, рівень С-реактивного білка (маркера запалення) був нижче, як і окислювальний стрес.

Гарне травлення

За рахунок високого вмісту води в кавуні, ця ягода допомагає при запорах. Крім того, в ній міститься невелика кількість клітковини, яка також важлива для нормальної роботи травного тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром
  

Цікаво також:

Новини по темі

Килимок у ванній може бути небезпечним для ваших ніг

Здоров'я | 09:30, 25.11.2024

Килимок у ванній кімнаті може піддати ноги впливу мікробів та призвести до проблем зі шкірою. Варто вміти правильно доглядати за таким предметом, щоб уникнути всіх небезпек.

Стокгольмський синдром: що це і які симптоми?

Здоров'я | 08:30, 25.11.2024

Стокгольмський синдром є специфічним проявом синдрому жертви, який характеризується відчуттям безпорадності та небажанням брати відповідальність за те, що відбувається. Це наслідок захисного механізму, відомого як реактивне утворення.

3 поради, як добре висипатися

Здоров'я | 06:20, 25.11.2024

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Правила для батьків, як навчити дитину постояти за себе

Сімейні справи | 14:50, 24.11.2024

Деякі батьки серйозно навчають дітей: «А ти одразу дай йому в ніс». Готовність до агресії при захисті своїх кордонів для них видається гарантією того, що дитину більше ніхто не посміє образити, що вона набуде статусу та поваги серед однолітків.

Батьківська брехня з добрих намірів і похвала без причини вчать дітей брехати

Сімейні справи | 12:10, 24.11.2024

Безневинна брехня з добрих намірів і похвала за все поспіль можуть призвести до того, що в майбутньому діти самі починають брехати. Вчені провели експеримент, у якому брали участь 564 дитини та їхні батьки. З'ясувалося, що якщо батьки використовують

Якщо дитина постійно привертає увагу батьків примхами та істериками

Сімейні справи | 10:30, 24.11.2024

Якщо дитина постійно ниє, не варто думати, що з нею щось не так чи вона робить це вам на зло. Причин привернути увагу може бути багато: дитина втомилася або голодна, погано почувається, їй нудно. Так як ви, швидше за все, не забуваєте годувати малюка

Тайм-менеджмент для мами: корисні поради

Мама | 08:30, 24.11.2024

Встигнути за день все і навіть більше, таке можливо? Майже, особливо якщо ретельно планувати час. У тому числі, якщо йдеться про маму з однією чи кількома дітьми.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: