Топ-4 фактори для створення хорошого настрою

Adoption
Date
  • 2568 Переглядів
6231_0001hadw.jpg

Психологи назвали 4 фактори, які, прижившись у вашому існуванні, додадуть вам сил, енергії та позитиву.



Свіже повітря і сонячне світло

Сонячне світло підвищує в організмі вироблення гормону щастя - серотоніну, який відповідальний за гарний настрій. У результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на свіжому повітрі людина відчуває прилив сил і поліпшення настрою, організм краще чинить опір стресам, а життя стає яскравішим.

Дружба з оптимістами

Намагайся спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому краще "заражатися" від тієї частини твого оточення, яка сповідує позитив і хороший настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта для слабохарактерних

Рух і життєва активність

Люди, які живуть активно, набагато рідше схильні до стресів. Цікава робота, а також заняття спортом просто не залишають часу для депресії. Активні фізичні навантаження також сприяють виробленню в організмі ендорфіну - гормону, що викликає почуття ейфорії.

Правильний раціон

Виявляється, наше меню теж здатне вплинути на душевний стан. Наприклад, гіркий шоколад давно визнаний активним борцем з поганим настроєм. Позитивно впливають на психіку банани, ананаси, сливи та яблука. З іншого боку, картопля, хліб і макарони мають заспокійливу дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, проблеми, апатія, психологія, мама, тато, сімейні справи, чоловік. жінка, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Проблеми у сім’ї часто сприймаються як загроза, проте їх правильне подолання може стати потужним фундаментом для зближення. Психологи стверджують, що

    5 проблем, які допоможуть зміцнити сім'ю

    Сімейні справи | 00:30, 10.05.2026

    Проблеми у сім’ї часто сприймаються як загроза, проте їх правильне подолання може стати потужним фундаментом для зближення. Психологи стверджують, що певні конфліктні зони допомагають партнерам краще пізнати одне одного та вибудувати глибшу довіру.

    Щоб чоловік хотів проводити більше часу з дітьми, важливо змінити стратегію з «вимог та критики» на «довіру та підтримку». Часто татусі дистанціюються

    Як мотивувати чоловіка більше часу проводити з дітьми?

    Сімейні справи | 07:30, 09.05.2026

    Щоб чоловік хотів проводити більше часу з дітьми, важливо змінити стратегію з «вимог та критики» на «довіру та підтримку». Часто татусі дистанціюються не через брак любові, а через страх зробити щось не так або відчуття, що вони «на підхваті», а не г

    Запит на «жіночу незамінність» часто виникає зі страху втрати, але насправді міцні стосунки тримаються не на маніпуляціях чи ідеальності, а на психоло

    Як стати жінкою, від якої ніколи не втече чоловік?

    Сімейні справи | 01:30, 09.05.2026

    Запит на «жіночу незамінність» часто виникає зі страху втрати, але насправді міцні стосунки тримаються не на маніпуляціях чи ідеальності, а на психологічному комфорті та взаємній повазі. Парадокс у тому, що чоловіки (як і жінки) найменше хочуть іти в

    Психологи зазначають, що люди, які легко засмучуються через дрібниці, не завжди роблять це через злість - часто причина в емоційній залученості.

    Люди, які часто дратуються через дрібниці, здатні сильніше кохати

    Сімейні справи | 08:30, 08.05.2026

    Психологи зазначають, що люди, які легко засмучуються через дрібниці, не завжди роблять це через злість - часто причина в емоційній залученості.

    В Україні запропонували запровадити юридичну відповідальність за подружню зраду — з можливістю вимагати моральну та матеріальну компенсацію, а також в

    В Україні запропонували запровадити юридичну відповідальність за подружню зраду

    Сімейні справи | 07:30, 08.05.2026

    В Україні запропонували запровадити юридичну відповідальність за подружню зраду — з можливістю вимагати моральну та матеріальну компенсацію, а також враховувати такі обставини під час поділу майна й визначення аліментів. Відповідну ініціативу оформил

    Вчені підтвердили: пари які сплять у фізичному контакті мають нижчий рівень кортизолу і вищий рівень окситоцину. Вони рідше сваряться вдень і вище оці

    Пари, які сплять в обнімку, мають нижчий рівень кортизолу

    Сімейні справи | 06:30, 08.05.2026

    Вчені підтвердили: пари які сплять у фізичному контакті мають нижчий рівень кортизолу і вищий рівень окситоцину. Вони рідше сваряться вдень і вище оцінюють стосунки — не тому що вони ідеальні а тому що тіло щоночі отримує сигнал: ми разом ми в безпец

    Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - ос

    Діти успадковують спортивні звички від мами - дослідження

    Дитина | 01:20, 08.05.2026

    Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - особливим типом генетичного матеріалу, який ми отримуємо саме від матері.

    Коментарі до новини