Топ-4 фактори для створення хорошого настрою

Adoption
Date
  • 2393 Переглядів
6231_0001hadw.jpg

Психологи назвали 4 фактори, які, прижившись у вашому існуванні, додадуть вам сил, енергії та позитиву.



Свіже повітря і сонячне світло

Сонячне світло підвищує в організмі вироблення гормону щастя - серотоніну, який відповідальний за гарний настрій. У результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на свіжому повітрі людина відчуває прилив сил і поліпшення настрою, організм краще чинить опір стресам, а життя стає яскравішим.

Дружба з оптимістами

Намагайся спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому краще "заражатися" від тієї частини твого оточення, яка сповідує позитив і хороший настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта для слабохарактерних

Рух і життєва активність

Люди, які живуть активно, набагато рідше схильні до стресів. Цікава робота, а також заняття спортом просто не залишають часу для депресії. Активні фізичні навантаження також сприяють виробленню в організмі ендорфіну - гормону, що викликає почуття ейфорії.

Правильний раціон

Виявляється, наше меню теж здатне вплинути на душевний стан. Наприклад, гіркий шоколад давно визнаний активним борцем з поганим настроєм. Позитивно впливають на психіку банани, ананаси, сливи та яблука. З іншого боку, картопля, хліб і макарони мають заспокійливу дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, проблеми, апатія, психологія, мама, тато, сімейні справи, чоловік. жінка, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем з

    Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

    Косметологія | 19:30, 07.01.2026

    Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

    Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

    Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

    Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

    Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

    Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопи

    Як часто треба провітрювати кімнату взимку, щоб не зашкодити здоров'ю?

    Здоров'я | 00:30, 07.01.2026

    Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопичення вологого та несвіжого повітря в приміщенні, що негативно позначається на нашому здоров'ї. Сьог

    Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити,

    Простий спосіб заснути за 5 хвилин

    Здоров'я | 23:30, 06.01.2026

    Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити, щоб швидко заснути, розповів лікар Каран Раджан.

    Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

    Який колір очей вважають найпривабливішим - опитування

    Мама | 22:30, 06.01.2026

    Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

    Колір очей може бути пов'язаний з певними перевагами або проблемами для здоров'я.

    Як колір очей впливає на здоров'я людини?

    Здоров'я | 21:30, 06.01.2026

    Колір очей може бути пов'язаний з певними перевагами або проблемами для здоров'я.

    Колір очей може бути таким же унікальним, як і відбитки пальців. Деякі відтінки зустрічаються настільки рідко, що стають справжньою рідкістю серед нас

    Якій колір очей найрідкісніший у світі: він є лише в 1% людей на планеті

    Здоров'я | 20:30, 06.01.2026

    Колір очей може бути таким же унікальним, як і відбитки пальців. Деякі відтінки зустрічаються настільки рідко, що стають справжньою рідкістю серед населення планети. Який колір очей найрідкісніший у світі?

    Коментарі до новини