Топ-4 фактори для створення хорошого настрою

Adoption
Date
  • 2581 Переглядів
6231_0001hadw.jpg

Психологи назвали 4 фактори, які, прижившись у вашому існуванні, додадуть вам сил, енергії та позитиву.




Свіже повітря і сонячне світло

Сонячне світло підвищує в організмі вироблення гормону щастя - серотоніну, який відповідальний за гарний настрій. У результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на свіжому повітрі людина відчуває прилив сил і поліпшення настрою, організм краще чинить опір стресам, а життя стає яскравішим.

Дружба з оптимістами

Намагайся спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому краще "заражатися" від тієї частини твого оточення, яка сповідує позитив і хороший настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта для слабохарактерних

Рух і життєва активність

Люди, які живуть активно, набагато рідше схильні до стресів. Цікава робота, а також заняття спортом просто не залишають часу для депресії. Активні фізичні навантаження також сприяють виробленню в організмі ендорфіну - гормону, що викликає почуття ейфорії.

Правильний раціон

Виявляється, наше меню теж здатне вплинути на душевний стан. Наприклад, гіркий шоколад давно визнаний активним борцем з поганим настроєм. Позитивно впливають на психіку банани, ананаси, сливи та яблука. З іншого боку, картопля, хліб і макарони мають заспокійливу дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, проблеми, апатія, психологія, мама, тато, сімейні справи, чоловік. жінка, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбалан

    Як утримання від сексу впливає на здоров'я?

    Секс | 06:30, 13.05.2026

    Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбаланс.

    Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член с

    Що вбиває енергію у молодих мам?

    Мама | 08:30, 12.05.2026

    Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член соціуму і як професіонал на роботі. Головне в жінці, що робить її сильною і привабливою — це її енерг

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім.

    Образа на батьків: як її позбутися?

    Дитина | 19:30, 11.05.2026

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвале

    Як нарешті сепаруватися від батьків?

    Дитина | 08:30, 11.05.2026

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвалення чи критики батьків.

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо об

    Як зберегти сім’ю на межі розлучення?

    Сімейні справи | 07:30, 11.05.2026

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо обидва партнери мають хоча б крихту бажання спробувати, шанси є.

    Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і п

    Вплив розлучення батьків на дітей

    Сімейні справи | 01:20, 11.05.2026

    Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і після цього процесу.

    Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає п

    Токсичні стосунки з мамою: що робити?

    Сімейні справи | 00:30, 11.05.2026

    Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає порожнім», токсичні прояви часто посилюються: мама може маніпулювати почуттям провини («я для тебе вс

    Коментарі до новини