Ефективна дієта для слабохарактерних

Якщо ти кілька разів намагалася "сісти" на дієту, однак втриматися від спокуси з'їсти тортика ти не змогла в десятий раз, ця просто дієта саме для тебе!

Дієта для тих, хто не може довго сидіти на одному кефірі та їсти сирі овочі. Звичайно, одразу позбавитися 10 кг не вийде, однак, за 4 тижні до 5 кг скинути ви зможете, не докладаючи великих зусиль.

Зранку: стан води, потім сніданок - вівсянка, зварена на воді, без цукру та масла, або ж йогурт, стакан кефіру чи молока, фрукти або сухофрукти, чай чи кава з ложкою меду.

На другий сніданок: кефір чи молоко (1 стакан).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Президентська дієта

Обід: овочевий салат або суп, 150 г пісного м'яса або 2 яйця, шматочок хліба і фрукти.

Вечеря: те ж, що й на обід.

"Наша мама" бажає вам завжди бути задоволеними собою!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.