Педіатри рекомендують: сніданок для шкорляра обов'язковий

Чому? На це питання є вичерпна відповідь! Повідомляє сайт Наша мама.

Відправляти дитину до школи без сніданку категорично не можна, адже щоб мозок працював повноцінно, йому необхідні вуглеводи. Для прикладу, під час уроків головний мозок дитини настільки інтенсивно працює, що на це йде до 25% добового надходження калорій. А ось у дорослого під час розумових навантажень витрачається лише 3-6 калорій. Тому ранковий прийом їжі настільки важливий для дітей будь-якого віку, і не тільки школярів.

Правильний сніданок для школяра повинен включати каші. У злаках містяться складні вуглеводи, які під час засвоєння вивільняють глюкозу, не викликаючи стрибка цукру в крові. Також в них є вітаміни групи В, які допомагають нормалізувати роботу нервової системи і поліпшити мозкову діяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Календар щеплень для дитини у 2017 (ТАБЛИЦЯ)

Також на сніданок школяреві можна запропонувати страви з яєць - яєчню, омлет, відварені яйця, тому що в них міститься цілий комплекс мінералів і вітамінів, високоякісний білок, який легко засвоюється. Крім того, школяреві протягом дня потрібно з'їдати 150 г м'яса або риби, 200 г сиру або кисломолочних продуктів, близько 500 г свіжих овочів і фруктів (можна розбити на 5 порцій), 150 г будь-якої каші, 1 стакан молока або фрешу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, що не можна робити, коли у дитини висока температура

Дитина | 08:30, 17.04.2025

Температура – ​​це захисна реакція організму, за її допомогою організм бореться з інфекцією.

Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

Дитина | 06:20, 17.04.2025

Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

Обрізання у ранньому віці змінює мікробіом пеніса

Немовля | 11:20, 16.04.2025

Нове дослідження дітей у Сполучених Штатах знайшло докази того, що видалення шкіри, яка покриває кінчик пеніса, може змінити кількість і склад бактеріальних і грибкових спільнот, які там живуть. Але що це означає на практиці?

Якщо дитина б'ється з друзями

Дитина | 00:30, 16.04.2025

Часто батькам доводиться зіштовхуватися з тим, що їхні діти б'ються зі своїми друзями й однолітками. У даному випадку йдеться про нормальні дитячі (хлоп'ячі) стосунки, а не про ситуації, пов'язані з реальною небезпекою, такі як булінг або хуліганство

Мелатонінові льодяники для дітей можуть містити небезпечні дози препарату

Хвороби | 10:30, 14.04.2025

Останніми роками мелатонінові добавки стали популярним засобом для покращення сну у дітей, і багато батьків використовують їх як простий і смачний спосіб введення гормону. Однак нещодавнє дослідження показало, що ці льодяники можуть містити набагато

Знайдено 10 000 невідомих вірусів у дитячих какашках

Інфекції | 08:30, 14.04.2025

Дослідники зробили неймовірне відкриття в дитячих випорожненнях, виявивши понад 10 000 вірусів, які раніше були невідомі науці. Команда під керівництвом біоінформатика Гійома Жоспена з Каліфорнійського університету в Берклі зібрала та проаналізувала

Шкірний пластир дозволяє дітям з легкою алергією безпечно їсти арахіс

Алергія | 07:40, 14.04.2025

Існує нова технологія, яка може допомогти дітям з легким алергічним захворюванням на арахіс їсти його безпечно. Цей новий метод передбачає використання спеціального шкірного пластира, який містить мікроскопічні дози арахісового білка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: