Як запобігти зморшкам після дієти?

Втрата ваги може бути величезним досягненням для людей із зайвою вагою або тих, хто намагається скинути кілька кілограмів, але втрата ваги — це не все. Один із найбільших ризиків втрати ваги полягає в тому, як це впливає на вашу шкіру. Якщо ви не дбаєте про свою шкіру під час схуднення, це може призвести до серйозних наслідків, зокрема в’ялості шкіри, на якій можуть утворитися зморшки та, зрештою, розтяжки. Це може спричинити постійні рубці на шкірі. Зморшки також можуть старити зовнішній вигляд вашої шкіри на додаток до дії як попередника розтяжок. На щастя, ви можете зробити кілька речей, щоб зберегти здоров’я шкіри та уникнути зморшок.

Зволожуйте шкіру принаймні двічі на день. Застосування місцевого зволожуючого крему допомагає вашій шкірі кількома способами: він утримує вологу, яка інакше випарувалася б зі шкіри, забезпечує власне місцеве зволоження та забезпечує необхідні поживні речовини, які зберігають вашу шкіру здоровою та живою. Розгляньте зволожуючий крем, виготовлений із какао-масла та містить вітаміни С і Е, які забезпечують шкіру антиоксидантами та підтримують розвиток колагену та еластину. Нанесіть зволожуючий крем один раз вранці та ще раз увечері перед сном.

Протягом дня пийте багато води - не менше восьми склянок. Питна вода необхідна для збереження здоров’я та пружності шкіри. Хоча зволожуючий крем є величезною допомогою, споживання води є найважливішим аспектом підтримки зволоженої та здорової шкіри.

Киньте курити, якщо ви зараз це робите. Куріння — і навіть перебування поруч із пасивним димом — сушить вашу шкіру, що може посилити зморшки на шкірі.

Їжте багато фруктів і овочів протягом дня. Ці продукти забезпечують цінні поживні речовини для здоров’я вашої шкіри, а також допомагають зволожити тіло та шкіру, оскільки в них багато води. Спробуйте споживати від трьох до п’яти порцій кожного з них щодня для найбільшої користі.

Займайтеся кілька разів на тиждень. Хоча фізичні вправи можуть збільшити втрату ваги, вони також допомагають синтезувати нові м’язові волокна, які прикріплюються до шкіри та щільно прилягають до тіла. Нарощування нових м’язів — навіть у невеликих кількостях — може зберегти шкіру підтягнутою та здоровою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому все більше пар обирають спати окремо?

Сімейні справи | 08:30, 29.01.2026

Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та якісний відпочинок. Чому таке «сонне розлучення» стає трендом, спробуємо розібратися.

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Скільки триває менопауза?

Мама | 00:30, 29.01.2026

У більшості людей жіночої статури перименопауза починається у віці від 45 до 55 років. Після року без менструації настає менопауза та наступає постменопауза, яка триває все життя. Шилпа Амін, докторка медичних наук, розповіла про розмежування цих ста

Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

5 звичок, які можуть знизити стрес лише за 10 хвилин

Психологія | 21:30, 28.01.2026

Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати нервову систему.

8 ранкових звичок можуть змінити ваше життя

Здоров'я | 20:30, 28.01.2026

Невеликі ритуали можуть мати велике значення. А те, як ви починаєте свій ранок, може задати тон для всього дня — від покращення концентрації та зниження стресу до підтримки хребта та травлення. Лікарі різних спеціальностей кажуть, що вони покладаютьс

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».