Якщо ви хочете завжди бути в формі і виглядати на всі 100%. вам необхідно знати про цей список.
Низькокалорійні продукти:
помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.
Ситні продукти:
вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільно зерновий хліб, яблука.
Продукти, що не провокують підвищення цукру в крові:
знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салатні листя.
Продукти з пониженим вмістом жиру:
нежирний сир, курячі субпродукти, морепродукти, окунь, тунець.
Продукти, які підтримають вашу зовнішність:
чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляне масло, авокадо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа викликає депресію
Продукти, які вам приємно їсти якомога частіше:
- овочі та фрукти, які хрумтять, поки ви їх їсте - яблука, морква, болгарський перець, селера і т.п.;
- збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.
Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі:
зелений чай; апельсиновий сік, розведений водою, брусниця, ягідні морси і лимонади без цукру, селера і сік з нього.
Продукти, які будуть завжди з вами:
знежирені молочні продукти в півлітрових упаковках, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.
Продукти, які допоможуть вам "будувати" пружне, здорове тіло:
нежирний сир, дієтичний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.
Продукти, які вас підтримають:
фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, харчування, зайва вага, дієта, вага, мама, жінка
Цікаво також:
Новини по темі
Як обрати ідеальну няню для дитини?
Сімейні справи | 00:30, 04.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як стати супермамою для своїх дітей?
Мама | 00:30, 03.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
4 помилки недосвідчених мам
Мама | 06:20, 02.05.2024