Ось чому мамі потрібно відпочивати від соцмереж

Adoption
Date
  • 668 Переглядів
Час від часу важливо надавати собі можливість відпочити від цього віртуального світу та зробити паузу в використанні соціальних мереж. Пропонуємо вам переглянути переваги та недоліки такого відпочинку та як він може позитивно позначитися на вашому фізичному і психічному здоров'ї.

2888_2.jpg (37.05 Kb)

Переваги відпочинку від соціальних мереж:

Хоча соціальні медіа можуть бути чудовим способом поділитися своїм досвідом із друзями та родиною, важливо не захоплюватися ними та не зловживати ними

Зменшення стресу
Відпочинок від соціальних мереж дозволяє зменшити кількість інформаційного шуму та стресу, які можуть виникати від постійного відстежування новин та сповіщень.

Згідно з міжнаціональним опитуванням 2022 року, проведеним в США, Великій Британії, Австралії та Норвегії, ті, хто використовував соціальні мережі для розваг для зменшення самотності під час пандемії, мали гірше психічне здоров’я.

Покращення зосередженості
Віддалення від віртуального світу дозволяє поліпшити здатність до глибокої концентрації та зосередженості на важливих завданнях.

Соціальні мережі можуть стати залежністю, що може заважати вашій кар'єрі. Залежність від соціальних медіа визначається як «неконтрольоване бажання входити в соціальні мережі та використовувати їх, а також приділяти стільки часу та зусиль соціальним мережам, що це погіршує інші сфери життя.

Соціальне відновлення
Соціальні мережі можуть стати чудовим способом спілкування з іншими, але часто люди заміняють спілкування живе на віртуальне.

Дослідження показало, що самотність є більшою загрозою для нашого здоров’я, ніж ожиріння, куріння або високий кров’яний тиск. Однак почуття самотності завжди дуже особисте.

Спробуйте замінити спілкування в соціальних мережах, ви можете відновити зв’язки в реальному світі, провести більше часу з друзями і сім'єю.

Звісно відмова від соціальних мереж може мати свої негативні сторони, призвести до відсутності зв’язку з деякими друзями та втрати важливих новин та подій.

Тому потрібно знайти баланс, між використанням соціальних мереж і їх відпочинком, щоб уникнути втрати нових можливостей.

Замість соціальних мереж, знайдіть інші способи проводити час, такі як читання книг, заняття спортом, подорожі або робота над хобі. Якщо ви не можете повністю відмовитися від соціальних мереж, встановіть обмеження на час, який ви витрачаєте в них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: соцмережі, психічне здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, викори

    Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

    Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

    Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів.

    Ідеальні собаки для родин з дітьми

    Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

    Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину

    Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

    Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особист

    Як впоратися з непростим періодом у дитини?

    Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути

    Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

    Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитя

    Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

    Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настіль

    3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

    Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

    Коментарі до новини