Поради, які допоможуть схуднути швидше

1. Замініть "шкідливі" вуглеводи на "корисні"
Не слід повністю відмовлятися від вживання вуглеводів. Необхідно просто замінити «повільні» вуглеводи, такі як макарони, рис та хліб, на овочі та фрукти.

2. Пийте більше води
Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми, вам необхідно випивати 3-4 літри води на день. Вода добре прискорює обмін речовин, наповнює організм вологою та вимиває шкідливі токсини з організму.

3. Виконуйте силове тренування перед кардіо
Якщо ви хочете спалити якнайбільше жиру за тренування, треба почати з силових вправ. Це не тільки буде корисно для ваших м'язів, але й підніме частоту серцевих скорочень, що, у свою чергу, змусить організм витрачати жирові запаси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитячі щедрівки і посівалки на Маланки і Василя
  
• Чи можна дітям купатися в ополонці на Водохреща?
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Цукровий скраб для ніг: рецепт приготування в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 01.01.2025

Цукровий скраб краще, ніж пемза, зробить шкіру на ступнях гладенькою та м’якою.

Продукти з найвищим вмістом гормону жіночої молодості

Здоров'я | 11:20, 31.12.2024

На довгий час дозволяє зберігати молодість гормон естроген, який міститься в деяких продуктах харчування, а також в лікарських рослинах.

Дерматологи розповіли про небезпеку пухових подушок

Здоров'я | 10:30, 31.12.2024

Сон – це невід'ємна частина нашого життя. Під час нього організм відпочиває, відновлюються тканини. Тому важливо стежити за якістю сну, створюючи комфортні умови для відпочинку. Однак пухові подушки можуть становити небезпеку для здоров'я.

Гладити котів корисно для здоров'я - дослідження

Сімейні справи | 09:30, 31.12.2024

Дослідження показують, що під час погладжування кішки в мозку людини виділяється більше гормонів щастя, а рівень стресу знижується.

4 секрети, які зменшать головний біль після святкування Нового року

Здоров'я | 06:20, 31.12.2024

Іноді всі заплановані справи можуть бути зірвані через мігрень та головний біль. Якщо у вас немає під рукою таблетки або ви хочете уникнути звикання до ліків, знайте, що існують народні засоби позбавлення від головного болю.

Рецепт від грубої шкіри рук і тріщин на п'ятах

Косметологія | 01:20, 31.12.2024

Беремо гліцерин, одразу 5 пляшечок!

5 причин започаткувати традицію сімейної вечері

Сімейні справи | 14:50, 30.12.2024

У родин з американських фільмів можна підглянути цікаву традицію: сідати вечеряти всім разом. Та чи знали ви, що їсти всією родиною разом — це корисно?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: