Як молодій мамі впоратися з втомою?

Adoption
Date
  • 474 Переглядів
В уяві багатьох людей мама - це блаженне створіння, яке грається з дитиною і відпочиває в декреті. Насправді це жінка, яка несе на своїх плечах певний тягар турбот та відповідальності, і це не завжди дається легко.

9598_vtomlena_mama.jpg (32.31 Kb)

Материнство — це дивовижний тренажер із прийняття себе. Рано чи пізно кожна мама зіткнеться з тим, що їй не вдається все робити ідеально. Це спосіб розвинути впевненість у собі. У житті мами з'явиться ціла армія людей, які нібито знають, як правильно виховувати її власну дитину та будуть "лізти" до неї з непроханими порадами. Намагатися щось довести їм — марне заняття. Натомість нам слід намацати почуття власної правоти та інтуїтивно виховувати свого малюка так, як здається правильним. Періодично потрібно включати здоровий егоїзм і не пояснювати кожному перехожому або навіть родичу свої дії.

Відмовившись від ідеї бути ідеальною, ми починаємо використовувати наш ресурс правильно. Що ще може допомогти впоратися з вигорянням?

- Давати собі право на помилки: емоційний зрив, бардак, мультики. Не кожен день, але іноді можна, бо ми всі живі люди.
- Дозволяємо собі неприємні емоції: іноді можна і засмучуватися, і злитися, і тривожитися, бо ми не ляльки.
- Залишаємо дітей з рідними та періодично вибираємось на побачення з чоловіком або на манікюр чи на каву з подругою.
- Згадуємо про своє хобі та знаходимо час на те, щоб займатися ним.

Материнство — це в першу чергу спілкування і контакт з дитиною. Просто пам'ятайте, якщо є навіть найменша можливість розвантажити себе і перекласти побутові питання на когось іншого, робіть це. Можете купити робот-пилосос, посудомийну машину - купіть, незважаючи на умовляння чоловіка чи родичів, що в декреті все можна робити самій.

І звільняйте час на відпочинок. Нагодували чоловіка вечерею - вийдіть на вулицю і прогуляйтеся навколо будинку, сходіть у магазин, послухайте музику або поговоріть з кимось телефоном не про дітей. Нехай це буде лише 15 хвилин вашого часу, але ви зможете відволіктися, а це дуже корисно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, втома, втомлена мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Часто кажуть, що батьки мають бути друзями своїм дітям. Певною мірою це так. Але не на 100%.

    Чи мають батьки бути друзями своїм дітям?

    Сімейні справи | 08:30, 13.12.2025

    Часто кажуть, що батьки мають бути друзями своїм дітям. Певною мірою це так. Але не на 100%.

    Що ж відбувається з нашими дітьми в період їх дорослішання? Чому вони часом стають такими нестерпними? Як правильно спілкуватися з підлітками, щоб не

    Як не втратити контакт з «токсичними» підлітками?

    Сімейні справи | 06:30, 13.12.2025

    Що ж відбувається з нашими дітьми в період їх дорослішання? Чому вони часом стають такими нестерпними? Як правильно спілкуватися з підлітками, щоб не втратити з ними контакт? На ці та інші запитання відповіла психологиня Вікторія Островська.

    Частота миття волосся завжди залишається предметом суперечок. Є думка, що часте миття важливо, особливо після спортзалу, якщо ви хочете уникнути жирни

    Як частота миття голови впливає на випадіння волосся?

    Здоров'я | 21:30, 12.12.2025

    Частота миття волосся завжди залишається предметом суперечок. Є думка, що часте миття важливо, особливо після спортзалу, якщо ви хочете уникнути жирних і тьмяних локонів. Інші стверджують, що необхідно якнайрідше мити локони, щоб вони залишалися здор

    Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не ті

    Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?

    Здоров'я | 19:30, 12.12.2025

    Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не тільки до того, що ви забудете про бадьорість. Як сон впливає на здоров'я і чи безпечно спати лише 5 г

    Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось

    Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

    Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

    Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш

    Мама – найрідніша людина для кожного з нас. Вона поруч у найскрутніші моменти та визначні дні. Завжди підтримає і вислухає, дасть вірну пораду та захи

    10 правил класної мами

    Мама | 20:30, 10.12.2025

    Мама – найрідніша людина для кожного з нас. Вона поруч у найскрутніші моменти та визначні дні. Завжди підтримає і вислухає, дасть вірну пораду та захистить у потрібний момент. У свою чергу, кожна жінка хоче бути для своєї дитини класною мамою. Проте

    Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кіл

    Як кількість дітей у сім'ї впливає на психіку підлітків?

    Школярі | 23:30, 09.12.2025

    Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кількості їхніх братів і сестер – що їх більше, то більше проблем.

    Коментарі до новини