Як не вигоріти в декреті?

Adoption
Date
  • 586 Переглядів
Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та ознаки емоційного вигорання, як вийти з цього стану і де брати енергію аби бути сповненою сил розповіла лікарка-психотерапевтка Оксана Брезме.

3746_5.jpg (28.97 Kb)


Якщо в сім’ї не прийнято говорити одне з одним, то розпізнати емоційне вигорання мами важко. Чоловік думає, що у жінки немає настрою через пологи, замість того, щоб сісти і поговорити та дізнатись про її самопочуття.

Не вживайте слів “ти повинна” чи “ну це ж ти хотіла дитину”. Насправді мама і сама розуміє, що вона повинна і чого хотіла.

Запитуйте у жінки, як вона себе почуває, чого б їй хотілося, пропонуйте організувати ваше життя так, аби було легше всім. Не забувайте про взаємопідтримку. Адже в здоровій родині росте здорова дитина.

Звернутися за допомогою чи чекати поки цей стан мине?

Добре, якщо жінка ще здатна сама робити щось, що допомагає їй почуватися краще. Але якщо вона не може собі зарадити і відчуває, що цей стан затягується, то варто звернутися до психолога. Він може розробити план і запропонувати варіанти аби мотивувати маму вийти з цього стану.

Це не нова проблема, хоча говорити про це почали не так давно. У нашому суспільстві говорити про це не прийнято, у нас це табу. Наші мами та бабусі взагалі не мали соціальної підтримки, а така думка, як “я не можу впоратись з дитиною” взагалі не повинна була виникати. “Ти мама і ти повинна” – такі правила – це жорсткі соціальні рамки для кожної жінки.

Наше суспільство почало змінюватись і, на щастя, жінки почали про це говорити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вигорання в декреті


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбалан

    Як утримання від сексу впливає на здоров'я?

    Секс | 06:30, 13.05.2026

    Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбаланс.

    Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член с

    Що вбиває енергію у молодих мам?

    Мама | 08:30, 12.05.2026

    Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член соціуму і як професіонал на роботі. Головне в жінці, що робить її сильною і привабливою — це її енерг

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім.

    Образа на батьків: як її позбутися?

    Дитина | 19:30, 11.05.2026

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвале

    Як нарешті сепаруватися від батьків?

    Дитина | 08:30, 11.05.2026

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвалення чи критики батьків.

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо об

    Як зберегти сім’ю на межі розлучення?

    Сімейні справи | 07:30, 11.05.2026

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо обидва партнери мають хоча б крихту бажання спробувати, шанси є.

    Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і п

    Вплив розлучення батьків на дітей

    Сімейні справи | 01:20, 11.05.2026

    Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і після цього процесу.

    Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає п

    Токсичні стосунки з мамою: що робити?

    Сімейні справи | 00:30, 11.05.2026

    Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає порожнім», токсичні прояви часто посилюються: мама може маніпулювати почуттям провини («я для тебе вс

    Коментарі до новини