Поради тим, хто вийшов з відпустки на роботу

Adoption
Date
  • 878 Переглядів
Як не крути, але сезон відпусток вже скоро підійде до кінця. Що ж зробити, щоб увійти в робочий ритм - читайте у матеріалі.

Повернення на роботу після відпустки



Найчастіше співробітники відчувають суттєву втому після того, як виходять на роботу. Причому втомлюються вже в першій половині дня. Це абсолютно нормально - так організм реагує на раптові зміни. Ще вчора ви щасливо відпочивали і, наприклад, розслаблялися на пляжі, а зараз змушені сидіти до 18:00 біля комп'ютера або ж працювати фізичною працею.

Також співробітники можуть стикатися з роздратуванням, болями в шлунку, відсутністю апетиту, безсонням. Це все прояви синдрому відміни. Як пом'якшити все це?

В першу чергу ретельно і заздалегідь сплануйте те, як будете повертатися з відпустки. Не повинно бути різкого переходу з відпочинку в робочий режим. Найкраще повернутися на пару днів раніше, за день до виходу на роботу прочитати інформацію в загальних чатах, переглянути електронну пошту, повільно зануритися в інформацію, яка пов'язана з робочим процесом.

Причому зробити це краще поступово, без наскоку. Паралельно робочих питань ви можете розбирати валізу, наводити прибирання, дивитися улюблені фільми або шоу. Постарайтеся робити все в режимі спокою і гармонії, інакше знову зіткнетеся зі стресом. Не забудьте про зустрічі з друзями, колегами, сім'єю. Все це протягом двох днів до роботи має бути у вашому житті.

Дотримуйтесь і інших порад: поверніться в колишній режим дня. Вчасно лягайте спати, вставайте у визначений час. Обов'язково приведіть в норму своє харчування. Остерігайтеся жирних, гострих страв, смаженого, консервів. Щадна дієта дозволить організму швидше відновитися.

Обов'язково збільшіть свою фізичну активність. Особливо якщо у відпустці вас було не відірвати від ліжка або пляжного шезлонга. Зарядка щоранку, а вечорами три рази в тиждень спортивні заняття - то що потрібно. Як це пов'язано з роботою, можете запитати ви. Це позбавить вас від нездужань, дискомфорту, допоможе позбутися від набраних за відпустку зайвих кілограмів.

Вийшовши з відпустки, не звалюйте на себе всі трудові завдання. Не потрібно здійснювати подвиги, ніхто від вас не чекає, що в перший робочий день ви закриєте все те, над чим до відпустки працювали тижнями. Читання пошти, наведення порядку, відновлення в пам'яті все, що було 2 тижні тому, покупка нового щоденника - ось з чого повинен будуватися перший день на роботі. Іншими словами, варто налаштуватися, щоб в подальші дні стало простіше. Більше позитивних емоцій, а не думок: "Ну ось, знову працювати!".



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: відпустка, робота, повернення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    День кумів в Україні — це народне свято, яке традиційно відзначають 8 січня, в день пам'яті Омеляна зимового, хоча за старим стилем дата припадала на

    А чи знали ви, коли День кумів в Україні? Спойлер: уже скоро

    Сімейні справи | 21:30, 23.12.2025

    День кумів в Україні — це народне свято, яке традиційно відзначають 8 січня, в день пам'яті Омеляна зимового, хоча за старим стилем дата припадала на 21 січня. Цей день вважається вдалим для запрошення кумів у гості, пригощання їх та зміцнення духовн

    Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні

    Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

    Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

    Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

    Українці отримають гроші в «‎Дії»

    Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

    "Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу су

    Як подати на аліменти?

    Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

    Багато чоловіків замислюються над тим, як знайти дівчину, і чи варто взагалі шукати відносини. Відповідь на це питання залежить від ваших потреб, цінн

    Як знайти собі дівчину та чи варто взагалі це робити?

    Новини | 13:49, 16.09.2025

    Багато чоловіків замислюються над тим, як знайти дівчину, і чи варто взагалі шукати відносини. Відповідь на це питання залежить від ваших потреб, цінностей та готовності інвестувати час і емоції. Знайомства та стосунки можуть приносити радість, емоці

    Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

    Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

    Дитина | 00:30, 13.09.2025

    Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

    Коментарі до новини