Що можна їсти жінці, яка годує грудьми

Adoption
Date
  • 6395 Переглядів
Після народження дитини інстинктивні бажання мами позначаються на надмірній турботі про дитину. І це нормально. Тому молодих матусь цікавить, що їм можна їсти, коли вони годують новонародженого грудьми.

1231_depositphotos_19938113_s.jpg (24.45 Kb)


Що не можна вживати мамі, яка годує:
1. Алкоголь (можна й не коментувати).
2. Шоколад, краби, раки, скумбрію (сильні алергени).
3. Міцний чай і каву (впливають на нервову систему дитини).
4. Цибулю і часник (малюку може не сподобатися специфічний смак).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли після пологів мають початися місячні

Що можна їсти мамі, що годує, але в невеликих кількостях? Слід обмежити такі продукти харчування або відмовитися при наявності алергічних реакцій:
1. Цитрусові, полуниця, малина, тропічні фрукти (манго, авокадо, папайя та ін.), молоко, яйця, мед, горіхи і цукор, делікатесні види риби (ці продукти, якщо вживаються мамою у великій кількості, можуть викликати у дитини алергію).
2. Продукти, що містять барвники.
3. Копченості, консерви і майонез.
4. Виноград, чорний хліб, бобові продукти (в них багато шкідливих жирних кислот).

Список продуктів, які можна їсти мамі, що годує:
1. Молочні продукти
1.1. свіжий і м'який сири;
1.2. молоко — не більше 200 мл на добу (краще готувати з ним пюре або каші);
1.3. кисломолочні продукти (кефір, кисле молоко, біфідокефір, йогурти без фруктових добавок) — до 600–800 мл на день).
Оптимальна жирність молочних продуктів — 2,5%.

2. Риба і м'ясо:
2.1. птиця;
2.2. кролик;
2.3. нежирна яловичина;
2.4. нежирні сорти свинини;
2.5. риба (будь-які види річкової та морської риби);

3. Напої:
3.1. неміцний чай;
3.2. трав'яні чаї (краще всього вибирати материнку, м'яту, чебрець);
3.3. неміцна кава;
3.4. компот;
3.5. морс;
3.6. негазована мінеральна вода.

З жирів можна вживати вершкове масло, вершкові сорти маргарину (у невеликій кількості) і всі рослинні олії. Список овочів і фруктів майже необмежений (виключити потрібно тільки ті, що перераховані на початку статті). Мамі, що годує сміливо можна їсти будь-які крупи, хліб (краще з висівками) і кондитерські вироби — сухе печиво, крекери, пастилу, зефір, мармелад (без барвників).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: післяпологовий період, жінка, мама, дієта, харчування, догляд, дитина, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та це

    Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

    Дитина | 14:50, 18.09.2025

    Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 16.09.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може п

    60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

    Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

    Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

    Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого зали

    65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

    Тато | 08:30, 14.09.2025

    Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 14:50, 11.09.2025

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

    Дитина | 10:30, 11.09.2025

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько тако

    Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

    Тато | 12:10, 09.09.2025

    Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

    Коментарі до новини