Що можна їсти жінці, яка годує грудьми

Adoption
Date
  • 6507 Переглядів
Після народження дитини інстинктивні бажання мами позначаються на надмірній турботі про дитину. І це нормально. Тому молодих матусь цікавить, що їм можна їсти, коли вони годують новонародженого грудьми.

1231_depositphotos_19938113_s.jpg (24.45 Kb)

Що не можна вживати мамі, яка годує:
1. Алкоголь (можна й не коментувати).
2. Шоколад, краби, раки, скумбрію (сильні алергени).
3. Міцний чай і каву (впливають на нервову систему дитини).
4. Цибулю і часник (малюку може не сподобатися специфічний смак).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли після пологів мають початися місячні

Що можна їсти мамі, що годує, але в невеликих кількостях? Слід обмежити такі продукти харчування або відмовитися при наявності алергічних реакцій:
1. Цитрусові, полуниця, малина, тропічні фрукти (манго, авокадо, папайя та ін.), молоко, яйця, мед, горіхи і цукор, делікатесні види риби (ці продукти, якщо вживаються мамою у великій кількості, можуть викликати у дитини алергію).
2. Продукти, що містять барвники.
3. Копченості, консерви і майонез.
4. Виноград, чорний хліб, бобові продукти (в них багато шкідливих жирних кислот).

Список продуктів, які можна їсти мамі, що годує:
1. Молочні продукти
1.1. свіжий і м'який сири;
1.2. молоко — не більше 200 мл на добу (краще готувати з ним пюре або каші);
1.3. кисломолочні продукти (кефір, кисле молоко, біфідокефір, йогурти без фруктових добавок) — до 600–800 мл на день).
Оптимальна жирність молочних продуктів — 2,5%.

2. Риба і м'ясо:
2.1. птиця;
2.2. кролик;
2.3. нежирна яловичина;
2.4. нежирні сорти свинини;
2.5. риба (будь-які види річкової та морської риби);

3. Напої:
3.1. неміцний чай;
3.2. трав'яні чаї (краще всього вибирати материнку, м'яту, чебрець);
3.3. неміцна кава;
3.4. компот;
3.5. морс;
3.6. негазована мінеральна вода.

З жирів можна вживати вершкове масло, вершкові сорти маргарину (у невеликій кількості) і всі рослинні олії. Список овочів і фруктів майже необмежений (виключити потрібно тільки ті, що перераховані на початку статті). Мамі, що годує сміливо можна їсти будь-які крупи, хліб (краще з висівками) і кондитерські вироби — сухе печиво, крекери, пастилу, зефір, мармелад (без барвників).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: післяпологовий період, жінка, мама, дієта, харчування, догляд, дитина, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що

    Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

    Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

    На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

    Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи п

    Молоковідсмоктувач під час грудного вигодовування: за і проти

    Післяпологовий період | 07:30, 26.11.2025

    Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи повинен входити в цей перелік молоковідсмоктувач?

    Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що роби

    Чи можна мамі годувати грудьми немовля при застуді?

    Мама | 06:30, 25.11.2025

    Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що робити мамі, яка захворіла?

    Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Д

    Здоров'я жінки після пологів

    Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

    Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

    Ось і настав той момент, коли ваша пара перетворилася на справжню родину з трьох або більше людей. Це надзвичайно важливий період для всіх її членів —

    Що робити татам у післяпологовий період?

    Тато | 07:30, 10.11.2025

    Ось і настав той момент, коли ваша пара перетворилася на справжню родину з трьох або більше людей. Це надзвичайно важливий період для всіх її членів — для мами, тата та дітей. І якщо у жінок процес адаптації багато в чому корегується фізіологією, інс

    Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наг

    Догляд за грудьми під час годування

    Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

    Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з

    Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

    Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

    Коментарі до новини