Що можна їсти жінці, яка годує грудьми

Adoption
Date
  • 6589 Переглядів
Після народження дитини інстинктивні бажання мами позначаються на надмірній турботі про дитину. І це нормально. Тому молодих матусь цікавить, що їм можна їсти, коли вони годують новонародженого грудьми.

1231_depositphotos_19938113_s.jpg (24.45 Kb)


Що не можна вживати мамі, яка годує:
1. Алкоголь (можна й не коментувати).
2. Шоколад, краби, раки, скумбрію (сильні алергени).
3. Міцний чай і каву (впливають на нервову систему дитини).
4. Цибулю і часник (малюку може не сподобатися специфічний смак).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли після пологів мають початися місячні

Що можна їсти мамі, що годує, але в невеликих кількостях? Слід обмежити такі продукти харчування або відмовитися при наявності алергічних реакцій:
1. Цитрусові, полуниця, малина, тропічні фрукти (манго, авокадо, папайя та ін.), молоко, яйця, мед, горіхи і цукор, делікатесні види риби (ці продукти, якщо вживаються мамою у великій кількості, можуть викликати у дитини алергію).
2. Продукти, що містять барвники.
3. Копченості, консерви і майонез.
4. Виноград, чорний хліб, бобові продукти (в них багато шкідливих жирних кислот).

Список продуктів, які можна їсти мамі, що годує:
1. Молочні продукти
1.1. свіжий і м'який сири;
1.2. молоко — не більше 200 мл на добу (краще готувати з ним пюре або каші);
1.3. кисломолочні продукти (кефір, кисле молоко, біфідокефір, йогурти без фруктових добавок) — до 600–800 мл на день).
Оптимальна жирність молочних продуктів — 2,5%.

2. Риба і м'ясо:
2.1. птиця;
2.2. кролик;
2.3. нежирна яловичина;
2.4. нежирні сорти свинини;
2.5. риба (будь-які види річкової та морської риби);

3. Напої:
3.1. неміцний чай;
3.2. трав'яні чаї (краще всього вибирати материнку, м'яту, чебрець);
3.3. неміцна кава;
3.4. компот;
3.5. морс;
3.6. негазована мінеральна вода.

З жирів можна вживати вершкове масло, вершкові сорти маргарину (у невеликій кількості) і всі рослинні олії. Список овочів і фруктів майже необмежений (виключити потрібно тільки ті, що перераховані на початку статті). Мамі, що годує сміливо можна їсти будь-які крупи, хліб (краще з висівками) і кондитерські вироби — сухе печиво, крекери, пастилу, зефір, мармелад (без барвників).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: післяпологовий період, жінка, мама, дієта, харчування, догляд, дитина, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли мо

    Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

    Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох?

    Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

    Мама | 00:30, 01.04.2026

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і ж

    Депресія після пологів не мине «сама собою»

    Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, на

    Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

    Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа

    Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

    Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 01:20, 09.03.2026

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Коментарі до новини