Як планувати вагітність без метушні

Adoption
Date
  • 2374 Переглядів
Кілька рекомендацій від спеціалістів для майбутніх матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

26.jpg (58.31 Kb)


Коли мова йде про здоров'я, оптимальний термін для підготовки до вагітності (в разі, якщо у майбутніх батьків немає якихось серйозних хронічних або спадкових захворювань) є період близько шести місяців. Найперше, що доцільно зробити, це перейти на здоровий спосіб життя у всьому різноманітті цього гучного терміна.

Обов'язково відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю). Порадувати організм фізичною активністю, зайнявшись привабливим для себе видом спорту, в числі яких можуть бути плавання, біг (необов'язково готуватися до марафону - зараховується і ранкова пробіжка на свіжому повітрі), фітнес, заняття в тренажерному залі або зарядка в домашніх умовах, йога - словом , все, що принесе майбутнім батькам як фізичне, так і емоційне задоволення. Під час планування вагітності мета фізичних вправ не отримати звання майстра спорту, а подарувати своєму організму тонус, енергію, наповнити м'язи киснем, поліпшити обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уникнути сварки з вагітною

І звичайно, обом майбутнім батькам варто стежити за харчуванням. Плануючи вагітність, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, морепродуктам, нежирним сортам м'яса і птиці, круп і злаковим, кисломолочним продуктам. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: krokha.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, плануємо дитину, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кіл

    Як кількість дітей у сім'ї впливає на психіку підлітків?

    Школярі | 23:30, 09.12.2025

    Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кількості їхніх братів і сестер – що їх більше, то більше проблем.

    Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйц

    Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

    Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

    Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається к

    Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

    Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    «Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility C

    Чи може лікування безпліддя призвести до набору зайвої ваги?

    Плануємо дитину | 07:30, 05.11.2025

    «Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility Cloudnine Group of Hospitals (Ченнаї) розвіяла цей міф.

    Коментарі до новини