Наскільки небезпечна вагітність для жінок з розміром плюс сайз?

Adoption
Date
  • 1816 Переглядів
Гінекологи завжди наголошують, що перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не встиг цього зробити?

0620_14.jpg (20.65 Kb)

Оптимальною надбавкою у вазі для вагітної вважається 8-12 кг за весь термін (при багатоплідній вагітності - більше). Це означає, що після пологів не виникне проблем з поверненням до колишньої ваги, і ризик виникнення проблем зі здоров'ям - мінімальний.

Набір ваги відбувається наступним чином: в перші 20 тижнів вага збільшується на 40%, а після 20-ого - на 60%. Перший триместр - це плюс 1-3 кг. Після 20 тижнів терміну майбутня мама повинна щотижня набирати в ідеалі 300 грам. Але часто бувають зрушення: в один тиждень вага практично не збільшується, а в інший - навпаки, значно виростає.

Приблизний розподіл ваги за вагітність (у розрахунку 12 кг):

- плід - 3-4 кг
- плацента - 700 г
- навколоплідні води - 800 г
- матка - 900 г
- молочні залози - 450 г
- об'єм крові - 1,5 кг
- м'язова тканина і рідина - 1,4 кг
- жирова клітковина - 3,25 кг.

Проте, оптимальної шкали зміни маси тіла під час вагітності не існує. Процес набору ваги - індивідуальний процес. Вирішальну роль грає вага до вагітності, спосіб життя і звички харчування.

Визначити оптимальну саме для вас надбавку ваги допоможе індекс маси тіла (ІМТ). Він розраховується за наступною формулою: вага (кг)/ріст 2 (м).

• При ІМТ <19,8 майбутня мама може набрати до 18-20 кг за вагітність.
• При ІМТ від 19,8 до 26 прибавка може скласти 11-14 кг.
• При ІМТ> 26 - вага вважається надмірною, а значить, необхідно контролювати свою вагу і намагатися не набрати більше 8-10 кг.

Думка про те, що майбутня мама повинна їсти за двох - категорично невірна. Багато жінок, керуючись ним, роблять величезну помилку, починаючи їсти все підряд, ні в чому собі не відмовляючи. Переїдання ще нікому не йшло на користь. Надмірна вага загрожує підвищенням артеріального тиску, розвитком варикозної хвороби і навіть виникненням діабету вагітних. Тому, важливо пам'ятати, що є слід не за двох, а для двох.

Якщо вас мучить постійне відчуття голоду, то спробуйте їсти часто (6-8 разів), але маленькими порціями і строго за розкладом. Справа в тому, що в головному мозку є спеціальний харчовий центр, який відповідає за відчуття голоду і насичення. Якщо постійно переїдати, то він почне давати збої, і нормальна порція їжі вже не зможе наситити, а значить, людині доведеться їсти все більше і більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, жінка, мама, вага, зайва вага, харчування, їжа, дієта для вагітних, поради, схема набору ваги


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

    Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житт

    Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

    Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

    Розуміння того, чи готові ви до цього відповідального кроку, є ключовим. Є декілька сигналів, що вказують на те, що можливо ваші відносини ще не готов

    3 ключові індикатори, що пара не готова стати батьками

    Плануємо дитину | 00:30, 04.03.2026

    Розуміння того, чи готові ви до цього відповідального кроку, є ключовим. Є декілька сигналів, що вказують на те, що можливо ваші відносини ще не готові до виховання дитини.

    Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосу

    Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

    Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

    Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настіль

    3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

    Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

    Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує

    Вплив матері на жіночий вибір материнства

    Мама | 06:30, 12.02.2026

    Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Коментарі до новини