Май на увазі: чим ближче дата пологів, тим легшим повинен бути твій раціон. Але "легші останні 2-3 тижні" не означає "бідніші". Пам'ятай: легкі пологи багато в чому наслідок правильного харчування. На що потрібно налягати напередодні пологів?
У раціоні майбутньої мами незадовго до пологів повинні бути присутніми вершкове масло, яєчний жовток, морква. Всі ці продукти - джерела вітаміну А, який має величезне значення для всієї вагітності в цілому, Крім того, вітамін А стимулює оновлення шкіри. Але май на увазі, що надлишок цього вітаміну, м'яко кажучи, не корисний. Тому не дуже-то налягай на печінку тріски за порадою бабусь і подружок. Цей продукт - чемпіон за вмістом вітаміну А, але "усе, що занадто - не здорово".
Для легких пологів необхідні також нерафіновані масла: соєве, соняшникове, арахісове, кукурудзяне, обліпихове, оливкове. Вони багаті на вітамін Е, який сприяє засвоєнню білків і жирів, бере участь в процесах тканинного дихання, прискорює загоєння ран, надовго зберігає молодість м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи, харчування вагітної, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?
Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024