Що їсти при застуді та грипі?

Кисломолочні продукти збільшують кількість корисних бактерій в організмі, які можуть протистояти хвороботворним мікроорганізмам. Крім того, вони підвищують імунітет і забезпечують організм кальцієм і білком.

Завдяки високому вмісту в часнику аллицина він відмінно бореться з бактеріальними, вірусними і грибковими інфекціями. Також цей овоч підвищує імунітет, що збільшує опір організму різним захворюванням.

Такі овочі, як морква, болгарський перець, броколі, картопля і гарбуз, багаті бета-каротином, тому захищають слизову оболонку носа від хвороботворних бактерій.

У меді міститься багато вітамінів, мінералів, амінокислот і інших корисних елементів, тому він є відмінним засобом для профілактики і лікування грипу та застуди. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям він також ефективно бореться з кашлем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка дієта найефективніша для швидкого схуднення

Темний шоколад сприяє кращому функціонуванню клітин Т-лімфоцитів, які відповідають за імунітет. Тому він є ефективним засобом для профілактики простудних захворювань.

Імбир має противірусні і антисептичні властивості, тому дуже ефективний у боротьбі з грипом - він сприяє очищенню носових проходів і горла. Найкраще імбир вживати із чаєм або в якості приправи.

Зелений чай не тільки поповнює запаси рідини в організмі, але і завдяки своїм антисептичним властивостям допомагає швидше впоратися з застудою і грипом. Крім того, теплий чай з медом пом'якшує біль при запаленні горла.

Курячий суп містить в собі сполуки сірки, яка покращує відділення мокроти. Саме тому ця страва повинна обов'язково бути в раціоні під час грипу та застуди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж