Чому у людини виникає закреп

Adoption
Date
  • 806 Переглядів
Закреп вражає людей будь-якого віку і в різний час життя, і зазвичай він викликаний чимось, що можна виправити. Один з кращих способів вилікувати закреп- це змінити свій раціон.

Причина закрепів


Якщо що-небудь з наступного відповідає дійсності, ймовірно, у вас закреп:
- у вас не було дефекації як мінімум три рази за останній тиждень;
- фекалії часто великі і сухі, тверді або горбисті;
- ви напружуєтеся або відчуваєте біль під час дефекації.

Що викликає закреп?
У закрепу є багато різних можливих причин, але іноді немає очевидної причини.

За даними NHS, найбільш частими причинами закрепівє недостатнє вживання клітковини, такої як фрукти, овочі і злаки, і недостатнє вживання рідини. Закреп також може бути викликаний занадто малорухливим способом життя, недостатнім рухом і занадто довгим сидінням або лежанням в ліжку.

Якщо вам потрібно сходити в туалет і часто ігнорувати позиви, це може викликати закреп.

Іноді закреп може бути викликаний зміною дієти або розпорядку дня, в тому числі прийому їжі і режиму сну.

За словами Ханни Річардс, дієтолога і засновниці The Gut Clinic, зміна того, як ви їсте і що ви їсте, може лікувати закреп. Вам також слід уникати їжі в машині або прогулянок і обов'язково пережовувати їжу, поки вона не перетвориться в рідину.

Дієтолог не рекомендує курити і вживати алкоголь або каву в надмірних кількостях. Замість цього з'їжте наступні продукти, які допоможуть вам з легкістю сходити в туалет (овочі і фрукти).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: закрепи, причина, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Голова болить - значить, знову магнітні бурі. Чули таке від старших людей? Сумно, що тепер чутливими до них стає все більше молоді, і навіть діти.

Як магнітні бурі впливають на наш мозок?

Здоров'я | 01:30, 12.05.2024

Голова болить - значить, знову магнітні бурі. Чули таке від старших людей? Сумно, що тепер чутливими до них стає все більше молоді, і навіть діти.

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) шк

Як вберегти дитину від кашлюка?

Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) школи. Збудником кашлюка є бактерія. Він легко поширюється повітряно-крапельним шляхом при кашлі чи чх

Ви прокинулась вранці і ні з того, ні з сього відчули неприємне відчуття в горлі, наче хтось шкребе по ньому гострим предметом. Або ж дитина прокинула

Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?

Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024

Ви прокинулась вранці і ні з того, ні з сього відчули неприємне відчуття в горлі, наче хтось шкребе по ньому гострим предметом. Або ж дитина прокинулась з такими симптомами, що робити? Звідки береться цей симптом?

Рак грудей - діагноз, який за останнє десятиріччя ставили десяткам тисяч жінок по цілому світу. І хоча лікарі настійливо рекомендують щороку проходити

Продукт, який знижує ризик раку грудей

Здоров'я | 01:30, 10.05.2024

Рак грудей - діагноз, який за останнє десятиріччя ставили десяткам тисяч жінок по цілому світу. І хоча лікарі настійливо рекомендують щороку проходити огляд у мамолога, роблять це одиниці. Тож якщо ви прагнете дбати про своє здоров'я, фахівці рекомен

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Звідки береться біль у горлі вранці?

Хвороби | 08:30, 09.05.2024

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікова

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та по

Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?

Дитина | 01:30, 05.05.2024

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та пояснивши, що це - нормально. Але як знати, що щось не так і коли потрібно звернутися до лікаря?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: