Щоб зуби були здоровими: корисні поради

Всім відомо, щоб зуби були здоровими - потрібно дотримуватись гігієни порожнини рота.

А нещодавно стоматологи дійшли висновку, що для збереження здорової білизни зубів потрібно дотримуватися спеціальної дієти, що перешкоджає руйнуванню зубів зсередини.

Більшість з нас не замислюються про наслідки неправильної трапези до тих пір, поки вони не дадуть про себе знати дискомфортом і болем — тільки тоді українці біжать до зубного лікаря.

Профілактика:

1. Найпоширеніша помилка, що приводить до карієсу-любов до контрастної їжі. Поєднання гарячих і холодних страв руйнує емаль, і на ній з’являються тріщини, з вини яких під час їжі ми морщимося від болю.

2. Ще один бич українців — вживання твердої їжі (насіння, фісташок, сушок та ін.) Вона не тільки псує емаль, а й загрожує повною або частковою втратою зуба. Багато в чому це обумовлено нестачею кальцію в організмі — після 25 років його концентрація в організмі поступово знижується, тому періодично потрібно пити вітаміни, що містять цей мікроелемент.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради, як навчити дитину бути щасливою

3. Найбільш шкідливі продукти для зубів — кондитерські вироби, особливо, карамельки.

4. Закінчувати трапезу слід овочами — огірком, морквою або парою редисок. Можна з’їсти неочищене яблуко, тому що його шкірка містить багато корисних речовин і добре очищає емаль. А ось перед обідом стоматологи вважають за необхідне пожувати часточку сирої картоплі. Він багатий вітамінами і дуже корисний для травлення.

5. Насолоджуючись смаком цитрусових, пам’ятайте, що вони порушують кислотно-лужний баланс, а їх надмірне вживання небажано не тільки для здоров’я зубів, але і для шлунково-кишкового тракту.

Полоскати рот слід після кожного прийому їжі. В ідеалі, потрібно скористатися зубною ниткою або, по можливості, - щіткою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Важливе нагадування усім батькам
  
• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому червоне вино викликає головні болі?

Здоров'я | 09:30, 02.04.2025

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясуват

У дівчини виросли груди до 7-го розміру після вакцинації від коронавіруса

Щеплення | 08:30, 01.04.2025

У 19-річної дівчини після двух доз Pfizer розвилася гігантомастія – її груди 2 розміру почали стрімко зростати, і за півроку виросли на 5 розмірів.

Лікарі назвали продукти, які зміцнюють імунітет у будь-яку пору року

Імунітет | 06:20, 01.04.2025

Імунітет відіграє ключову роль у захисті організму від інфекцій і хвороб. Збалансоване харчування допомагає підтримувати його на високому рівні незалежно від сезону. Ось перелік продуктів, які варто включити до раціону, щоб зміцнити імунну систему.

Кривошия і «залежана голівка» у немовлят

Немовля | 11:20, 31.03.2025

Кривошия - одностороннє скорочення грудино-ключично-соскоподібного м’яза, простіше його називають - кивальним. Цей м’яз відповідає за утримання голови в позиції з нахилом в сторону, дисбаланс у роботі кивальних м’язів викликає розвиток кривошиї. Це

Дисплазія кульшових суглобів у немовлят: перші симптоми

Дитина | 10:30, 31.03.2025

Дисплазія - це стан кульшових суглобів, що характеризується їхнім поганим розвитком, що дуже часто зустрічається у малюків, частіше у передчасно народжених. Він призводить до порушення центрації головки стегна в суглобовій впадині, її нестабільності

Проблема сучасних дітей: порушення нейророзвитку

Хвороби | 08:30, 31.03.2025

Про причини виникнення, види порушення нейророзвитку дитини та як з цим справлятись, розповідає дитячий невролог Живило Лілія Марселівна.

Що треба знати про чоловіче безпліддя?

Безпліддя | 06:20, 31.03.2025

У половині випадків причиною неможливості завагітніти є безпліддя чоловіка. Захворювання, що спричиняють чоловіче безпліддя, часто протікають без будь-яких симптомів і виявляються лише в невдачі забезпечити зачаття. У випадку, якщо протягом року акти