6 кроків, які змусять вас радіти життю

Апатія, сонливість, відмова від будь-яких соціальних контактів та нудота від самої думки про те що необхідно щось робити чи з кимось спілкуватись - це все ознаки депресії. Як вийти з неї?

Депресія - це такий стан психіки людини, при якому не хочеться рухати навіть мізинчиком пальця, а всі спроби почати нове життя завершуються провалом - ви навіть не перевернетесь у ліжку. Зрозуміло, що під час депресії поради про те, як її позбутись, теж малочитабельні, але ми все ж ризикнемо - раптом ви вирішили прочитати щось цікаве.

1. Визнайте свій стан
Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.

2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані
Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.

3. Геть перфекціонізм
Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому робіть справи в мірі своїх можливостей а не гоніться за ідеалом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна виключати цукор з дієти?

4. Захистіть себе
Особливо від людей, які тиснуть на вас та намагаються маніпулювати вами. Можливо вони діють з кращих сподівань, однак для вас краще уникнути їх на певний час.

5. Тримайтесь позитиву
Пригадайте які речі вас змушували посміхатись, мабуть, досі є такі випадки - нехай вони вам допоможуть. Якщо виникають позитивні ситуації - не тікайте від них, розслабтесь і дозвольте собі порадіти життю.

6. Зрештою, усе на користь
Використайте стан депресії як можливість пізнати себе. Обдумайте свої попередні вчинки, зосередьтесь на недоліках - раптом вам вдасться їх виправити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию
  
• Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як перестати жити в тривозі і страху?

Психологія | 07:40, 04.10.2024

У багатьох почуття тривоги стало постійною проблемою, тож настав час розібратися, звідки воно береться і як з ним боротися.

Кілька ознак, що ви - зріла особистість

Психологія | 06:20, 04.10.2024

✔️Прийняття себеВи розглянули свої переваги, недоліки та прийняли їх. Однак не відмовилися від того факту, що вам є чого прагнути.

5 фраз, які повільно руйнують самооцінку вашої дитини

Сімейні справи | 14:50, 01.10.2024

Кожен батько хоче виховати дитину впевненою у собі та у своїх силах. Але як часто — здебільшого мимоволі — з вуст мам та тат зриваються закиди, які не залишають від дитячої самооцінки каменю на камені?

Вчені довели, що пари з дітьми частіше незадоволені життям

Сімейні справи | 14:50, 30.09.2024

Численні дослідження у США та Європі переконливо доводять той факт, що ті, хто вже став батьками, щастя, задоволеність життям та шлюбом, психічний добробут відчувають набагато рідше, ніж ті, хто ніколи не мав дітей. Це відчуття незадоволеності не обм

Чому мамі не можна дружити зі своєю донькою?

Мама | 06:20, 28.09.2024

Здавалося б, ну що тут такого поганого бути подругою власній дитині. Але психологи кажуть, що погано у такій ідеї все. Як поводитися, якщо ви мама дівчинки? Чи можна дружити зі своєю дитиною чи правильніше тримати дистанцію? Публікуємо думку психолог

5 занять мами і тата, які не повинна побачити жодна дитина

Сімейні справи | 09:30, 27.09.2024

Часом батькам потрібно бути обачнішими, щоб не нашкодити власному чаду.

10 ознак того, що вас сильно критикували в дитинстві

Психологія | 08:30, 27.09.2024

Якщо дитині весь час говорити, що вона все робить неправильно, вона перестане довіряти самій собі. У дорослому віці це серйозно ускладнить життя. Які ознаки вказують на те, що ви стали жертвою критики батьків?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: