4 кроки до справжнього щастя: які вони?

Програма фахівців, розрахована на 10 тижнів, допоможе людині пройти ці кроки і знайти щастя.

Американські вчені з клініки Мейо в Міннесоті розробили методику, яка містить певні вправи, які можуть, незалежно від життєвих обставин, зробити будь-яку людину щасливою.

По-перше, людині потрібно тренувати увагу, бути в гармонії з природою, прокидатися щоранку з вдячністю і випромінювати добро.

По-друге, необхідно бути емоційно витривалою, і не опускати руки, якщо щось не виходить, а зосередитися на хорошому.

Третій крок - це з'єднання свідомості і тіла. Досягти цього допоможуть музика, читання, спорт, живопис, молитви, медитації та дихальна гімнастика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудодійний скраб для тіла з м'ятою

Ну і по-четверте, необхідно дотримуватися здорових звичок: вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися.

Автори дослідження впевнені, що щастя залежить від вибору людини, адже «щастя - це звичка, і одні люди з цією звичкою народжуються, а інші її вибирають».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як зрозуміти, що чоловік не готовий до серйозних стосунків?

Мама | 00:30, 16.02.2026

Обираючи партнера для спільного життя, ми всі прагнемо знайти людину, яка стане не лише супутником, але й опорою. Однак іноді певні риси або поведінка можуть сигналізувати про те, що чоловік не готовий до відповідальності та довготривалих стосунків.

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

Як впоратися з непростим періодом у дитини?

Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют