Щоденні звички мами, які крадуть у неї радість і щастя

У прагненні стати найкращою і в гонитві за туманними стандартами ми часто втрачаємо себе і відчуття задоволення власним життям. Тому сьогодні говоримо про звички, на які ми не зважаємо, проте вони крадуть у нас щастя.

Постійне порівняння себе з іншими

Зі знайомими та незнайомими, «сином маминої подруги» та інфлюєнсером із соцмереж. Заздрість до яскравих моментів чужого життя, роздуми про те, що у них все добре, а у вас зовсім не так, радості не додають. Порівнювати себе має сенс тільки з самим із собою.

Жаль про помилки минулого

Це марнотратство енергії: минулого не змінити, а настрій собі зіпсуєте на раз-два. З помилок минулого слід зробити висновок — і відпустити.

Прокрастинація

Це, по суті, спроба уникнути стресу та тривожності. Але вона не працює: обов'язки лише накопичуються, виливаючись у ще більший стрес.

Самокритика

Прислухайтеся до свого внутрішнього діалогу: як ви говорите із собою? Якщо в негативному ключі, то добре позбавитися від звички себе пиляти. Спробуйте поставитися до себе з розумінням.

Нехтування турботою про себе

Спершу діти, потім батьки, потім чоловік, а потім наші власні потреби. У цій піраміді складові можуть змінюватись місцями, але ви самі завжди залишаєтеся на останньому місці. А має бути навпаки: спочатку треба подбати про головну людину у вашому житті — про себе.

Нагромадження образ

Проковтнули образу, гнів, гіркоту — і цей тягар розчавив радість усередині вас. Щоб образу відпустити, потрібно зрозуміти, що прощення це ваш подарунок самому собі. Це звільнення від негативних емоцій, від яких погано вам, більше нікому.

Перевантаженість

У світі, де в ціні є багатозадачність, легко почати розпорошуватися — коли у вас багато зобов'язань і мало сил. Потрібно навчитися говорити ні, коли це справді потрібно. Якісь обов'язки можна делегувати, а якісь зовсім на себе не брати.

Пошуки схвалення

У кого з нас немає проблем із самооцінкою? У багатьох є. Залежна самооцінка — це коли ви потребуєте схвалення збоку. А розпочати треба з того, щоб визнавати свої здобутки перед самим собою.

Зосередженість на негативі

У проблемах і розчаруваннях дуже легко загрузнути, перестати помічати хороше. Щоб цього уникнути психологи радять практикувати подяку. Намагайтеся щодня знаходити привід для того, щоб сказати спасибі — хай навіть за якусь дрібницю.

Нехтування відносинами

Якщо у вас усі пріоритетні місця в житті займає робота, щастя у вашу душу заглядатиме все рідше. Людина — соціальна істота, тому дуже важливо підтримувати стосунки з сім'єю, друзями. Це справді потужне джерело енергії та радості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Крики батьків впливають на розвиток мозку дітей

Здоров'я | 06:20, 10.03.2025

Як показують дослідження, кричати на дитину з виховною метою абсолютно неефективно.

Як зрозуміти, що чоловік вас кохає?

Мама | 01:30, 08.03.2025

Жінки часто задаються питанням: “Чи дійсно він мене кохає?”. Щоб допомогти розібратися в цьому, давайте розглянемо ключові ознаки щирого кохання з чоловічої точки зору.

Що чоловіки найбільше цінують у своїх дружинах - дослідження

Сімейні справи | 00:30, 08.03.2025

Кожeн чоловік має свої унікальні вподобання, алe є кілька якостей, які більшість чоловіків цінують у свoїх дружинах. Давайте розглянемо їх детальнішe.

Чому батьки кричать на дітей і що робити натомість?

Сімейні справи | 01:30, 07.03.2025

Батьки часто використовують крик, шантаж, погрози та заборони без пояснень, коли не розуміють поведінки дитини або не мають навичок спокійного спілкування. Це не сприяє ні повазі, ні авторитету.

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіху?

Навчання | 08:30, 05.03.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, найчастіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чому так? Психологи пояснюють, чим відрізня

Психологи пояснили, чому сучасній людині складніше знаходити друзів

Психологія | 07:40, 05.03.2025

Дослідники провели опитування, щоб з'ясувати, як дорослі ставляться до дружби. Результати показали, що частка тих, хто не має друзів, зросла майже на третину за останні десять років.

Жінки вважають схильних до спалахів гніву чоловіків менш розумними - дослідження

Психологія | 01:30, 05.03.2025

Чоловіки, у яких часто відбуваються спалахи гніву, сприймаються жінками, як менш розумні. Такого висновку дійшла міжнародна команда психологів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: