Як перестати жити в тривозі і страху?

У багатьох почуття тривоги стало постійною проблемою, тож настав час розібратися, звідки воно береться і як з ним боротися.

Чесно запитай себе, чого саме ти боїшся. Найчастіше це просто твої думки, які роздмухують невеликі проблеми до величезних розмірів.
Спробуй записати свої страхи і зрозумій, що більшість списку — це просто ілюзія.

Постійне занурення в новини та соцмережі тільки посилює тривогу. Відключи всі повідомлення на телефоні хоча б на кілька годин на день, щоб зупинити цей потік інформації.

Замість зациклюватися на проблемах, фокусуйся на маленьких задоволеннях.

Займися чимось приємним, це допоможе скинути тривожні думки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям не можна пити газовану воду?
  
• Як зрозуміти, дитина справді захворіла чи обманює?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

8 порад батькам, як допомогти підлітку вирости щасливою людиною

Сімейні справи | 06:20, 03.12.2024

Пропонуємо кілька порад про те, як батьки можуть підтримати свого підлітка у віці від 11 до 19-ти років і допомогти йому стати щасливою та продуктивною людиною.

Те, що відбувається з нами в дитинстві, залишає відбиток на все життя

Психологія | 09:30, 02.12.2024

Діти, які страждали від сильної депривації (позбавлення можливості задовольняти основні життєві потреби – психофізіологічні або соціальні, що зумовлює низку порушень психічного здоров´я різних ступенів стійкості) у ранньому віці, мають менший ро

5 ознак, що підліток залежний від соцмереж

Сімейні справи | 14:50, 01.12.2024

Часто батьки скаржаться, що їхні діти "сидять в телефоні" цілими днями. Але чи зважають мама і тато, скільки часу вони проводять з гаджетами? Можливо, така поведінка дитини навіяна прикладом дорослих? Як знати, що ви або ваша дитина вже стали залежни

Як зрозуміти, що ви не подобаєтесь людині?

Психологія | 12:10, 29.11.2024

Ми далеко не завжди контролюємо свою мову тіла і для людей, що знаються на фізіономістиці, ми — ніби розкрита книга. Звички та жести можуть легко виказати наші справжні наміри та бажання — варто лише звернути на них увагу.

Як перестати бути тривожною мамою?

Мама | 08:30, 29.11.2024

Дитина подряпала коліно, а ти готова викликати "швидку"? Або дитині в пісочниці потрапив в очі пісок і ти вже готова взяти в оточення всю дитячу площадку і продезінфікувати її? Як позбутися тривожності і дати дитині самостійність?

Психологиня розповіла, чому дітям потрібно писати листи до Святого Миколая

Дитина | 06:20, 29.11.2024

Більшість з нас в дитинстві писали листи Святому Миколаю, які рано-вранці благополучно забирали і ретельно вивчали батьки. Чи варто продовжувати традицію написання таких листів вже нашим дітям? Про це розповіла психологиня Олена Рихальська.

Чому не можна критикувати дитину?

Дитина | 07:40, 28.11.2024

Дмитро Карпачов часто ділиться корисними порадами та лайфхаками. Він розповів, чому батькам не варто критикувати дітей. А також пояснив, як вести себе дорослим, коли у дитини щось не виходить.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: