5 способів зробити життя батьків простішим

Ви почуваєтеся втомлено й пригнічено ще доти, як вип'єте ранкову чашечку кави? Це лише одна з ознак емоційного вигорання, властивого для багатьох батьків. Крім цього, симптомами цього явища можуть бути дратівливість, емоційна відчуженість від сім'ї, депресія, брак мотивації тощо. Якщо маєте якусь із цих ознак – можете бути схильні до стресу. Ви не самотні. Багато тат і мам відчувають те ж, що і ви: батьки, які поєднують роботу й виховання дитини; самотні матері; батьки дітей з особливими потребами та інші. Емоційне вигорання стає дедалі поширенішим явищем серед батьків. Сучасні батьки страждають від нього частіше, ніж батьки попередніх поколінь, тому що на сучасних тат і мам тисне міф «ідеальних батьків».

Нездатність батьків упоратися з емоційним вигоранням згодом може спричинити в них фізичні й емоційні проблеми. Діти при цьому також потерпають від нестачі емоційного спілкування й батьківської уваги, що негативно впливає на їх фізичний і психічний розвиток, а також поведінку.

Головна складність, з якою стикаються сучасні батьки, – це те, що їм важко виділити час на спілкування із сім'єю. Емоційне вигорання ще більше посилює цю проблему.

Подаємо декілька практичних порад, які полегшать життя молодих батьків та допоможуть їм попередити симптоми емоційного вигорання. Дотримуючись їх, батьки зможуть знайти більше часу для своєї родини.

1. Менше часу виділяйте на закупи

Батькам варто заощадити час, який вони витрачають на купівлю тих чи інших речей, використовуючи із цією метою Інтернет. Купівля одягу або електроніки за допомогою Інтернету вже стали звичним явищем, але можна в такий самий спосіб купувати й підгузки, побутову хімію, дитяче харчування тощо. Інтернет-купівля допоможе вам заощадити не тільки час, а й гроші.

2. Купуйте товари оптом

Оптова купівля підгузків або побутової хімії позбавить вас потреби бігти в магазин в не досить зручний момент. Крім того, оптова купівля товарів дешевша, ніж уроздріб.

3. Користуйтеся службами доставки

Служби доставки допоможуть вам отримати товари, замовлені в Інтернет-магазинах. За допомогою цього сервісу ви можете замовити їжу в ресторані, якщо не встигаєте приготувати вечерю. Служби доставки допоможуть вам заощадити час і розвантажать ваш щільний графік.

4. Готуйте їжу із запасом

Якщо ви витрачаєте багато часу на приготування їжі, готуйте з запасом. Частину готових страв ви можете заморозити й використовувати тоді, коли вам бракуватиме часу. Це особливо доцільно тоді, коли ви, скажімо, пізно повертаєтеся з роботи додому і, крім того, вам ще потрібно відвести дитину на тренування.

5. Скоротіть час на відвідування соціальних мереж

Якщо ви будете менше часу проводити в соціальних мережах, це не тільки заощадить вам багато часу, а й позитивно позначиться на вашому емоційному стані. Саме в соціальних мережах культивується міф про ідеальних батьків. Підпавши під його владу, ви можете відчути себе недосконалими й через це переживати почуття провини. Пам'ятайте, що ідеальних батьків не існує, і якщо ви дбаєте про свою дитину, то цілком успішні в цій ролі. Ніхто не ідеальний, усі батьки помиляються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  

Цікаво також:

Новини по темі

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Як стосунки між батьками впливають на дитину?

Сімейні справи | 10:30, 11.05.2025

Часто бувають ситуації, в яких дитина виступає в ролі рятувальника, який примиряє двох дорослих, що посварилися.

Чому мама не відчуває любов до власної дитини?

Мама | 08:30, 11.05.2025

Якщо іноді вам здається, що ви не відчуваєте любов до своєї дитини, прочитайте цей текст.

Найскладніше в житті чоловіка бути батьком - дослідження

Тато | 00:30, 11.05.2025

Найвідповідальніше у житті чоловіка — бути батьком. І це ж, мабуть, найголовніше.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: