Як допомогти дитині впоратися з переживаннями?

Практично всі діти та дорослі відчувають страх. Діти, як правило, бояться явищ, які не викликають переживань у дорослих. Через це багато дитячих страхів залишаються без уваги батьків, осідають усередині дитини, турбують її та супроводжують малюка аж до підліткового періоду, а іноді, перекочовують з ним у доросле життя. Ми вирішили розібратися в природі дитячих страхів.

Страх темряви
Більшість малюків бояться темряви - хтось більше, інші менше. Практично в кожній родині рано чи пізно виникає період, коли дитина боїться засипати одна, проситься в спальню до батьків або просить посидіти з нею, поки вона не засне. Фахівці відзначають, що такі страхи нормальні, якщо вони періодичні. Страх темряви, на думку вчених, був запрограмований природою ще в доісторичні часи, коли в нічний час людству для виживання потрібно було залишатися в безпечному місці.

Боятися темряви цілком природно для дітей. Звичайно, якщо це не відбувається щоночі. Якщо дитина регулярно прокидається від кошмарів і довго не може заснути через страхи, це проблема, яку батьки повинні вирішити.

Якщо у вашої дитини виникає страх темряви, «чудовиська під ліжком», «бабайки» - не потрібно відразу бігти до психолога. Якщо малюкові просто приснився поганий сон, можна пропрацювати його через гру, намалювати монстра зі сновидіння. Є багато різних ігор для батьків, але найважливіше в цій ситуації - просто бути поруч зі своєю дитиною, спостерігати за її переживаннями і не пускати ситуацію на самоплив.

Психолог дає кілька порад, які допоможуть боротися зі страхом темряви:

- Якщо малюк боїться тіней або темряви, можна включити нічник - убезпечити простір дитини в її кімнаті, щоб їй було комфортно.
- Посидьте з дитиною 5-10 хвилин, поки вона не засне. Якщо малюк каже, що йому дуже хочеться побути з мамою і татом - це його захист. Ні в якому разі не відмахуйтеся.
- Приділяйте більше часу і уваги дитині. Щоб пропрацювати страхи в хід може йти будь-яка творчість - фарби, глина, пластилін, тісто, кінетичний пісок, ігри з іграшками.
- Частіше говоріть дитині, що ви її любите і завжди готові вислухати. Нерідко дитячі страхи і фантазії здаються батькам смішними. Важливо навчитися приймати і слухати дитину - обіймати, брати за руку, промовляти її почуття. «Я завжди буду поруч», «я тебе захищу», «я завжди буду твоїм захисником» - фрази, які повинен використовувати кожен батько та мати.
- Щоб побороти страх, дитині потрібно виговоритися - розповісти, як виглядає чудовисько, яке його лякає. Які у нього руки, ноги. Найкраще не тільки промовляти, але і виражати в творчості. Якщо в процесі гри монстр виходить страшним, обов'язково робимо його смішним.
- Відстежуйте, що дивляться діти. Страхи можуть викликати образи, які дитина побачила по телевізору. Звичайно, просто прибрати один з видів дозвілля не вийде. Необхідно дати дитині заміну, яка забезпечить такий же заряд рівня емоцій, який вона отримує від гаджетів. Тому, якщо є проблема, тимчасово відкладаємо гаджети і проводимо більше часу з дитиною.

Соціальні страхи
Самі по собі страхи - це природні для дітей речі. При цьому важливо враховувати вікові особливості дітей.

Малюки від народження до трьох років бояться різких звуків і підвищеного голосу. Страх у них може виникати, навіть якщо змінюється тембр і висота звучання голосу дорослого. У моїй практиці була дитина, у якої вдома говорили пошепки, а коли вона приходила на заняття, у неї починалася паніка через гучний голос викладача. Ранній підлітковий вік (9-10 років) - дуже небезпечний період, так як діти ще не дорослі, але вже вважають себе дорослими. У цей період народжується багато страхів, в тому числі страх неприйняття, невпевненість в собі. Такі страхи розвиваються, коли батьки говорять погано про малюка. У цьому віці кожна образлива фраза впливає на дитину.

Боротьба зі страхами
Один з найефективніших методів боротьби зі страхами - це, звичайно, любов і підтримка батьків. Крім цього, впоратися з фобіями дітям допоможе:

- Дружба зі страхами. Якщо дитина боїться монстрів або персонажів з мультика, потрібно переконати малюка в тому, що насправді вони добрі й боятися їх не варто.
- Діліться з дитиною власними дитячими страхами і розповідайте, як ви їх долали. Це дасть малюку зрозуміти, що він не самотній у своїх переживаннях.
- Купіть дитині «захисника від страхів». Наприклад, ловця снів, який позбавляє людей від кошмарів, і буде охороняти сон малюка. Підійде і будь-який інший захисний ритуал.
- Навчіть дитину перемикатися на позитивні думки.

Якщо ж страх створює серйозні проблеми малюкові, викликає панічні атаки та істерики, обов'язково зверніться до фахівця. У таких випадках побороти страхи допоможе терапія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Уві сні ми бачимо обличчя лише тих людей, кого зустрічали в реальному житті

Психологія | 06:20, 21.08.2025

Хоча уві сні ми часто бачимо знайомі обличчя, це не означає, що ми не можемо бачити незнайомців. Вчені вважають, що всі обличчя, які нам сняться, це обличчя, які ми десь бачили у реальному житті, але могли забути. Наше підсвідомість може відтворювати

Матюки допомагають позбутися стресом - психологи

Психологія | 00:30, 21.08.2025

Існують дослідження, які вказують на те, що матюки можуть допомогти впоратися зі стресом, але це не універсальне рішення і має свої обмеження. Матюки можуть служити емоційним розрядником у стресових ситуаціях, але їх надмірне використання може мати н

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

Дитина любить одного з батьків більше за іншого: що робити?

Сімейні справи | 12:10, 20.08.2025

Якщо дитина проявляє більшу прихильність до одного з батьків, важливо, щоб обидва батьки зберігали спокій та розуміли, що це природній процес її дорослішання. І в кожному віці їй буде потрібен більше хтось один: або тато, або мама. І ця потреба зміню

Офіційно: Робота з дому вбиває увагу і робить життя нуднішим

Сімейні справи | 00:30, 20.08.2025

Здається, у нас є ще одна причина виходити з дому частіше. Вчені з Royal Holloway, Лондонського університету, довели, що люди, які ведуть більш насичене соціальне життя, сприймають світ гостріше, яскравіше та уважніше. А от у тих, хто живе в рутині і

Чому сервіси знайомств втрачають своїх користувачів?

Сімейні справи | 06:20, 17.08.2025

Ще кілька років тому дейтинг-додатки здавалися ідеальним способом знайти кохання або хоча б пофліртувати, не встаючи з дивана. Але тепер навіть найпопулярніші платформи втрачають користувачів.

Дослідження виявило неприємну правду про стосунки

Сімейні справи | 00:30, 17.08.2025

Вчені Вроцлавського університету з'ясували, що люди, які познайомилися в Мережі, менш щасливі у стосунках, ніж ті, хто зустрівся особисто.