Як легко досягнути оргазму

Найголовніше - зрозуміти, що найкраще саме для вас. Сексуальність - явище настільки тонке і унікальне для кожної людини, що впливом на швидкоплинні деталі можна досягати колосальних змін. У багатьох людей цей процес вимагає неабиякої хоробрості, хоча аж ніяк не завжди потрібно йти в секс-шоп чи щось подібне.

Дихайте правильно
Багато жінок на піку пристрасті несвідомо затримують дихання, хоча слід робити протилежне. Глибокий видих може посилити оргазм. Стогін - найкраще його втілення. Якщо ви боїтеся розбудити дітей у сусідній кімнаті, спробуйте стогнати в подушку.

Зміцнюйте м'язи піхви
Чули про вправи Кегеля? Суть їх полягає в послідовному напруженні і розслабленні м'язів тазового дна. Уявіть, як ніби ви перекриваєте струмінь, коли ви в ткалеті. Ці вправи можна виконувати в повсякденному житті, в тому числі і під час сексу. Синхронізуйте свої інтимні м'язи з фрикціями: розслабляйте їх, коли чоловік входить в вас, і напружуйте, коли виходить.

Внесіть розмаїтість у сексуальне життя
Не зациклюйтеся на одній позиції, пробуйте нове. Вхід у піхву ззаду може посилити оргазм. Інший варіант - ви зверху, він знизу в положенні сидячи. Або ляжте на спину, закиньте ноги вгору, в той час, як він стоїть на колінах перед вами. Варіантів - незліченна безліч, експериментуйте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 порад для тих, хто худне

Не забувайте про раціон
Оргазм - це складна судинно-ендокринна реакція зі складною регуляцією. Тому постарайтеся хоча б не пошкодити її шкідливими продуктами. Обмежте вживання простих вуглеводів, тваринних жирів та алкоголю. Краще віддайте перевагу фруктам, овочам і рибі, в яких містяться вітаміни, мікроелементи, волокна, омега -3 жирні кислоти та інші речовини, корисні для кровоносних судин, ендокринної системи та організму в цілому.

Поговоріть зі своїм лікарем
Деякі лікарські препарати (наприклад, від тиску і депресії) можуть негативно впливати на сексуальне життя жінки. У тому числі ускладнювати досягнення оргазму. Доктор може підказати вихід з цієї ситуації (наприклад, знизить дозування або призначить альтернативний препарат).

Будьте уважні один до одного
Сексуальне задоволення і емоційна віддача - і те, і інше стане глибше, якщо ви будете ставитися до партнера з великою увагою: щиро бажати зробити йому і приємно і з вдячністю сприймати аналогічні спроби з його боку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

8 ознак, що в сексуальних стосунках щось не так

Секс | 01:30, 22.01.2026

Стосунки — це завжди танець двох людей, баланс між турботою, увагою і власними потребами. Ми прагнемо бути коханими та почуватися цінними для партнера, але іноді забуваємо, що близькість потребує постійної уваги. Навіть у тривалих стосунках можуть з’

Що заводить чоловіків і жінок у сексі?

Секс | 00:30, 22.01.2026

Наука каже, що різниця у підходах до бажання закладена глибоко в нашому мозку і розуміння цього допомагає краще розібратися у власних вподобаннях.

Дитяча мастурбація: як батькам правильно реагувати?

Секс | 06:30, 18.01.2026

Це природне явище, яке зумовлене не сексуальністю у дорослому розумінні, а пізнанням свого тіла та реакцій організму. Діти досліджують себе, відкривають нові відчуття, вчаться заспокоюватися та отримувати задоволення без будь-якого сексуального підте

Як реагувати, коли коли ваша дитина-підліток починає займатися сексом?

Виховання | 19:30, 17.01.2026

Говорити про сексуальність підлітків — складно. Це одна з тем, яка часто викликає паніку, страх і цілий спектр емоцій у батьків. Та чи справді все настільки страшно, як здається?

Чого точно не варто казати підліткам про секс?

Дитина | 16:45, 04.01.2026

Ідеальне рішення — забезпечити дітей ресурсами, де простою мовою пояснюють, як якісна сексуальна освіта сприяє здоров’ю, формує розуміння репродуктивної анатомії та фізіології, безпеці та розумінню себе і свого тіла.

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Відсутність задоволення від сексу негативно впливає на стосунки

Секс | 20:30, 16.12.2025

Чому жінки часто не відчувають задоволення від сексу і чи можна якось це виправити, щоб повернути радість від інтимних стосунків?