Як очистити кишечник від шлаків ?

Так, шлаки - це отрута для організму, від якого потрібно позбавлятися (а ще краще не накопичувати). Але потрібно пам'ятати, що більшість очисних програм орієнтовані на здорових людей, тих, у яких, крім шлаків немає інших проблем зі здоров'ям.

Проносні препарати
Навіть самі м'які з них можуть викликати звикання, і для багатьох людей з часом регулярний стілець стає без них неможливим. Однак ці засоби користуються завидною авторитетом не тільки у тих, хто страждає запорами, а й у бажаючих швидко скинути кілограми. Чому? Тому що вони зручні і прості в застосуванні - випив таблетку і проблема вирішена. Але це в короткостроковій перспективі, а в майбутньому можуть виникнути неприємні наслідки, описані в першому реченні цього абзацу.

Клізма
До цього засобу теж вдаватися краще тільки у разі крайньої необхідності і не частіше, ніж один раз на тиждень. Слід пам'ятати, що клізма не тільки допомагає вивести з організму накопичені калові маси, одночасно з нього вимивається корисна мікрофлора і навіть послаблюються функції кишечника.

Якщо все ж зважилися, то для клізми використовуйте воду кімнатної температури, а ні в якому разі не теплу - вона сприяє всмоктуванню в стінки кишечника тих самих шлаків, від яких ви так прагнете позбутися.

Що ж робити?
Перш за все, постарайтеся не навантажувати свій організм жирної і смаженої їжею, постарайтеся виключити газовану воду, фаст-фуд, снеки і пр. Якщо будете харчуватися збалансовано і різноманітно, а також випивати не менше 1, 5 літрів негазованої води в день, то можна буде один раз на півроку в профілактичних цілях обійтися нерадикальної чистої кишечника, використовуючи один з народних методів.

Цього буде цілком достатньо, щоб вивести шлаки з вашого майже чистого організму. Практикувати очищення кишечника рекомендується після святкових застіль (наприклад, після Нового року), коли більшість з нас дозволяють собі розслабитися і переїдають смачною, але не завжди корисної їжі. І, до речі, очищення кишечника рекомендовано робити людям, яким вже виповнилося 30 років.

Оптимальні методи
Очищення висівками. Взагалі, клітковина дуже корисна для кишечника (саме тому у вашому повсякденному раціоні повинні бути присутніми каші і свіжі овочі та фрукти). Висівки містять клітковину у великій кількості, а крім того мають жовчогінну ефектом, що активує травлення. Вони відмінно абсорбують токсини, виводять шлаки, залишки їжі і мікроби. Важливо, що вони абсолютно нешкідливі для організму, прості в застосуванні і продаються в кожній аптеці і навіть супермаркетах.

Рецепт простий: три рази на день з'їдати дві столові ложки висівок, запиваючи їх склянкою води. Проробляти процедуру потрібно за годину до прийому їжі протягом місяця.

Насіння льону. Теж досить простий і ефективний засіб. Чайну ложку насіння льону заваріть склянкою окропу і настоюйте 5 годин. Перед сном випийте. Повторюйте процедуру протягом тижня.

Сирі овочі. Як було сказано, вони містять багато клітковини, необхідної для якісного очищення кишечника. Приготуйте такий салат: білокачанна капуста, морква, болгарський перець, корінь селери, зелені яблука і зелень. Заправте салат ложкою оливкової олії, додайте трохи солі. Їжте протягом дня через кожні 2 -3 години. Пийте зелений чай або мінеральну воду без газу.

Трав'яні чаї. Відмінно покращує перистальтику кишечника чай з м'яти і ромашки, а, крім того, такий склад відмінно заспокоює нерви. Пийте чай протягом місяця не рідше, ніж три рази на день.

Солянка Холмове. Дуже корисна для очищення кишечника і печінки трава, вона також забезпечує серце калієм і запобігає утворенню каменів у нирках. Одну чайну ложку залийте склянкою окропу і, давши настоятися 2-3 години, випийте ввечері перед сном. Курс - 2 тижні.

І пам'ятайте: який би спосіб очищення ви не вибрали, не забувайте про помірні фізичні навантаження. І постать красивою буде і від шлаків своєчасне і безпечне очищення. А ось жорсткі дієти організму можуть тільки нашкодити, тому що дуже часто саме вони провокують розвиток самих різних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 14:50, 21.11.2024

І він стосується харчування.

6 речей, через які дарма хвилюються батьки немовлят

Сімейні справи | 06:20, 21.11.2024

Важко мати справу з людиною, яка не може розповісти про своє самопочуття. Але не варто панікувати через кожну дрібницю.

10 речей, за які не треба вибачатися мамам маленьких дітей

Мама | 01:20, 21.11.2024

Материнство – важка праця і всі мами регулярно стикаються з різними труднощами, у тому числі з тиском оточуючих. Ось 10 речей, за які мами ніколи не повинні вибачатися.

5 помилок, які роблять майже всі молоді мами

Мама | 11:20, 20.11.2024

У сучасних молодих мам є величезна кількість джерел інформації про те, як правильно доглядати немовля: курси вагітних, блоги численних педіатрів та психологів, жіночі форуми й, звичайно ж, думка бабусь. Найчастіше поради, якими оточуючі обсипають жін

5 речей, які не можна робити на очах у своїх дітей

Сімейні справи | 11:20, 19.11.2024

Обов’язки батьків – це найскладніші і найвідповідальніші обов’язки у житті. Вони полягають в тому, щоб виховати в дитині якнайбільше позитивних якостей. І всі вони прищеплюються з дитинства і на власному прикладі. Якщо ви хочете, щоб вони любили прог

Дитячий масажист назвав 5 помилок, які роблять більшість батьків

Сімейні справи | 09:30, 19.11.2024

Дитячі масажисти – фахівці в питаннях фізичного розвитку, тому ми вирішили звернутися за рекомендаціями до одного з них. До вашої уваги цікаві, влучні та корисні зауваження дитячого масажиста щодо плюсів та мінусів батьківського виховання.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: