Як заспокоїтись батькам, коли вони на межі зриву?

Adoption
Date
  • 368 Переглядів
Насамперед прийміть емоцію, яку ви відчуваєте в даний момент, прийміть те, що вона присутня, гостра чи болісна. Ви можете сказати собі вголос: «Я серджуся, злюся, я в люті».

9824_7.jpg (42.39 Kb)


Глибоко вдихніть, щоб послабити стрес: робіть вдихи та видихи через ніс і якомога довшими.

Знайдіть те, що викликало ваш гнів, розберіться, що вас особливо зачепило (наприклад: "У мене було відчуття, що мене знецінили"). Запитайте себе, чи була ваша емоція виправданою, але надмірною, чи виправданою та пропорційною приводу.

Щоб гнів не став вашим союзником, почніть з того, щоб не вступати відразу в розмови, що загрожують конфліктом. Знайдіть час заспокоїти себе за допомогою дихальних та розслаблюючих технік. Потім спокійно обміркуйте, як послабити чи звести нанівець дію факторів, які провокують ваш гнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: добрі батьки, хороші батьки, добра мама, добрий тато


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Українці отримають гроші в «‎Дії»

    Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

    "Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

    Згідно з чинною постановою Кабінету Міністрів України, у 2025 році Україна перейде на зимовий час в останню неділю жовтня — 26 жовтня.

    Коли українці переходять на зимовий час у 2025 році?

    Сімейні справи | 14:50, 11.10.2025

    Згідно з чинною постановою Кабінету Міністрів України, у 2025 році Україна перейде на зимовий час в останню неділю жовтня — 26 жовтня.

    Перший день тижня офіційно визнали найнеприємнішим і навіть найнебезпечнішим днем.

    Понеділок офіційно визнали найнебезпечнішим днем ​​тижня

    Сімейні справи | 00:30, 11.10.2025

    Перший день тижня офіційно визнали найнеприємнішим і навіть найнебезпечнішим днем.

    Зрадники живуть менше — це довели вчені, вивчивши закономірність у всьому тваринному світі.

    Зрадники живуть менше — вчені

    Сімейні справи | 06:20, 09.10.2025

    Зрадники живуть менше — це довели вчені, вивчивши закономірність у всьому тваринному світі.

    Вчені з'ясували, що чим пізніше людина йде на пенсію, тим раніше вона вмирає.

    Робота вбиває — результати дослідження

    Здоров'я | 01:20, 09.10.2025

    Вчені з'ясували, що чим пізніше людина йде на пенсію, тим раніше вона вмирає.

    Спільне дослідження Мічиганського університету та Університету менеджменту Сінгапуру показало, що сімейні люди здоровіші та більш задоволені своїм жит

    Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок

    Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

    Спільне дослідження Мічиганського університету та Університету менеджменту Сінгапуру показало, що сімейні люди здоровіші та більш задоволені своїм життям порівняно з самотніми чоловіками та жінками.

    Прагнення бути «ідеальною мамою» шкідливе, оскільки призводить до материнського вигорання, стресу, почуття провини, а також до негативного впливу на д

    Чому шкідливо бути ідеальною мамою?

    Мама | 11:20, 05.10.2025

    Прагнення бути «ідеальною мамою» шкідливе, оскільки призводить до материнського вигорання, стресу, почуття провини, а також до негативного впливу на дитину (страх помилок, невпевненість) та втрати рівноваги в інших сферах життя. Замість ідеалу варто

    Коментарі до новини