
Глибоко вдихніть, щоб послабити стрес: робіть вдихи та видихи через ніс і якомога довшими.
Знайдіть те, що викликало ваш гнів, розберіться, що вас особливо зачепило (наприклад: "У мене було відчуття, що мене знецінили"). Запитайте себе, чи була ваша емоція виправданою, але надмірною, чи виправданою та пропорційною приводу.
Щоб гнів не став вашим союзником, почніть з того, щоб не вступати відразу в розмови, що загрожують конфліктом. Знайдіть час заспокоїти себе за допомогою дихальних та розслаблюючих технік. Потім спокійно обміркуйте, як послабити чи звести нанівець дію факторів, які провокують ваш гнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: добрі батьки, хороші батьки, добра мама, добрий тато

Цікаво також:
Новини по темі

Понеділок офіційно визнали найнебезпечнішим днем тижня
Сімейні справи | 00:30, 11.10.2025

Зрадники живуть менше — вчені
Сімейні справи | 06:20, 09.10.2025

Робота вбиває — результати дослідження
Здоров'я | 01:20, 09.10.2025

Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок
Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?
Мама | 11:20, 05.10.2025

Що батькам треба знати про дітей-інтровертів?
Сімейні справи | 09:30, 04.10.2025

Дитина каже, що її в дитячому садку ображає вихователь: що робити батькам?
Сімейні справи | 01:20, 04.10.2025