
Глибоко вдихніть, щоб послабити стрес: робіть вдихи та видихи через ніс і якомога довшими.
Знайдіть те, що викликало ваш гнів, розберіться, що вас особливо зачепило (наприклад: "У мене було відчуття, що мене знецінили"). Запитайте себе, чи була ваша емоція виправданою, але надмірною, чи виправданою та пропорційною приводу.
Щоб гнів не став вашим союзником, почніть з того, щоб не вступати відразу в розмови, що загрожують конфліктом. Знайдіть час заспокоїти себе за допомогою дихальних та розслаблюючих технік. Потім спокійно обміркуйте, як послабити чи звести нанівець дію факторів, які провокують ваш гнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: добрі батьки, хороші батьки, добра мама, добрий тато

Цікаво також:
Новини по темі

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?
Мама | 11:20, 05.10.2025

Що батькам треба знати про дітей-інтровертів?
Сімейні справи | 09:30, 04.10.2025

Дитина каже, що її в дитячому садку ображає вихователь: що робити батькам?
Сімейні справи | 01:20, 04.10.2025

Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння
Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

З ким залишається дитина після розлучення батьків?
Дитина | 14:50, 02.10.2025

Одна година перегляду телевізора так само шкідлива, як куріння
Здоров'я | 08:30, 29.09.2025

Як подати на аліменти?
Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025