
Глибоко вдихніть, щоб послабити стрес: робіть вдихи та видихи через ніс і якомога довшими.
Знайдіть те, що викликало ваш гнів, розберіться, що вас особливо зачепило (наприклад: "У мене було відчуття, що мене знецінили"). Запитайте себе, чи була ваша емоція виправданою, але надмірною, чи виправданою та пропорційною приводу.
Щоб гнів не став вашим союзником, почніть з того, щоб не вступати відразу в розмови, що загрожують конфліктом. Знайдіть час заспокоїти себе за допомогою дихальних та розслаблюючих технік. Потім спокійно обміркуйте, як послабити чи звести нанівець дію факторів, які провокують ваш гнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: добрі батьки, хороші батьки, добра мама, добрий тато

Цікаво також:
Новини по темі

Як подати на аліменти?
Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Чому чоловіки зраджують: справжні причини
Секс | 11:20, 27.09.2025

Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини
Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

Як не стати мамою для свого чоловіка?
Сімейні справи | 14:50, 26.09.2025

Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей
Виховання | 12:10, 26.09.2025

Як зрозуміти, що у вас хороші стосунки?
Сімейні справи | 11:20, 26.09.2025

Ознаки, що чоловік вас не кохає
Сімейні справи | 10:30, 26.09.2025