Фахівці розкрили 5 секретів балансу між роботою і особистим життям

Гонитва за цим балансом у житті призводить до тривоги та стресу, але є дієві кроки, які допоможуть віднайти гармонію. Про це написав канадський біомедичний інженер, професор медицини у Гарвардській медичній школі Джефф Карп в своїй книзі LIT.

Фахівець пояснив принцип "маятникового життя", яке коливається між різними станами.

Карп порівняв природні ритми життя з рухами маятника.

"Рівень енергії, мотивація, сон і інші аспекти життя не є статичними. Замість того, щоб зациклюватися на постійному балансі, варто зосередитися на тому, як реагувати на ці коливання, роблячи маленькі кроки для підтримки гармонії", - зазначив він і порадив бути уважними до своїх природних енергетичних циклів і сприймати труднощі як можливості для навчання.

"Пам’ятайте, що після кожного спаду настає підйом, і це природний процес", - каже професор.

Тож "маятниковий" підхід означає:

- спостерігати за своїми щоденними діями й коригувати їх;
- визначити свої енергетичні піки та спади й підлаштовувати під них графік;
- досліджувати важкі періоди, щоб дізнатися, чого вони можуть вас навчити;
- пам'ятати, що зміни є неминучими, тому важливо приймати їх;
- регулярно аналізувати своє життя й робити маленькі кроки для поліпшення ситуації.

"Маятниковий підхід" допоможе легше приймати зміни й знаходити баланс у мінливих життєвих обставинах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Типи дітей, яким буде складно у школі
  
• Як за датою народження визначити характер дитини?
  
• Яєчна запіканка з фаршем і овочами під сирною скоринкою
  
• Готуємо зелений сир зі шпинатом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам сформувати довірчі стосунки з дитиною?

Сімейні справи | 00:30, 22.10.2024

Щоб дитина росла щасливою, а спілкування з нею приносило і вам радість, щастя та задоволення, варто побудувати з нею довірчі взаємини.

5 казкових фільмів, схожих на «Гаррі Поттера»: з фантастичними світами і героїчними вчинками

Сімейні фільми | 12:10, 21.10.2024

Фільми та серіали про пригоди, присмачені грунтовною порцією магії і чудес, завжди знайдуть свого глядача. Мабуть, людина в будь-якому віці, чи це сивочолий старець, чи хлопчисько років десяти, ніколи не відмовиться уявити себе підкорювачем незвідани

Чи мають бабусі допомагати своїм дітям з онуками?

Сімейні справи | 07:40, 21.10.2024

Багато батьків вважають, що участь бабусь у вихованні онуків — наша традиція та показник сімейних цінностей, тому до їх відмови посидіти з дітьми ставляться з нерозумінням та звинувачують у егоїзмі. Чи мають бабусі допомагати своїм дорослим дітям у ї

6 «гріхів», за які не має бути соромно мамам

Мама | 01:30, 21.10.2024

Сучасні мами, попри всі складнощі, прагнуть бути ідеальними. Часто мами звинувачують себе за те, що роблять щось недостатньо добре, або приділяють дітям недостатньо часу та уваги. Але є «гріхи», за які мами мають себе пробачити. Про них ми розповідає

4 мультфільми, які допоможуть дітям подолати стрес (відео)

Сімейні фільми | 14:50, 20.10.2024

Кожен з цих анімаційних роликів розповідає історію про дитину, яка пережила важкі часи, але змогла знайти в собі ресурси, впоратися з труднощами і стати сильнішою.

4 хороших і дуже чесних серіалів про материнство

Сімейні фільми | 06:20, 20.10.2024

Минули ті часи, коли батьківство показували виключно з позитивного та навіть прикрашеного боку. Сучасність говорить прямо: так, існує батьківське вигоряння, так, і від своїх дітей можна втомлюватися, і так, життя не закінчується з появою дитини. Ви б

Що важливо пам'ятати батькам, у яких зростає дочка?

Сімейні справи | 01:20, 20.10.2024

Клаудіа Хан, письменниця, мати трьох дочок-хоумскулерів, соціолог, яка живе між Великбоританією та Пакистаном, розповідає про те, як виховує зі своїх дівчат справжніх войовниць.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: