Як спілкуватися з «важкими» членами сім'ї?

У спілкуванні з родичами дуже важко встановлювати особисті кордони й відстоювати їх, адже вас об'єднують сімейні зв’язки. Інколи буває нелегко спілкуватися навіть із близькими членами родини. Часом вас втягують у конфлікт і провокують втратити самоконтроль.

Якщо таке трапляється у спілкуванні зі знайомими, колегами чи сусідами, можете ігнорувати ситуацію, не звертаючи уваги на думку людей, які завдають вам прикрощів, або вимагати дотримання меж. Але стосовно родичів це не так просто. У спілкуванні з ними вам доводиться йти на жертви заради благополуччя сім'ї. Іншими словами, ваші особисті стосунки з кимось із близьких можуть суттєво впливати на взаємини в сім'ї загалом.

Отже, що ж робити, коли вам важко доходити спільної думки з кимось із членів родини, але ви змушені спілкуватися? Розгляньмо декілька рекомендацій.

Не виправдовуйтеся
Якщо вас необґрунтовано звинувачують, не виправдовуйтеся і не пояснюйте свої рішення. Ви – доросла людина, а тому вам краще знати, що краще для вас. Щоразу, коли родичі ставлять під сумнів правильність вашого вибору, дайте їм це зрозуміти.

Не сперечайтеся
Якщо рідні починають сперечатися з вами, уникайте конфлікту. Намагайтеся зберігати спокій і непохитність. Пам'ятайте, що сімейні суперечки не матимуть для вас жодної користі. Просто скажіть співрозмовнику, що ви не хочете сперечатися, а потім поясніть свою точку зору.

Не намагайтеся відстояти свою позицію
У звичайному спілкуванні цілком прийнятно відстоювати свою позицію і пояснювати правильність своїх рішень. Однак коли до вас прискіпуються, цього робити не варто. Щоразу, коли ви намагаєтеся логічно пояснити свої рішення або дії, ваші родичі отримують нову можливість дорікнути вам. Тому в таких випадках не займайте оборонну позицію.

Не пояснюйте свої рішення
Якщо в описаних ситуаціях ви почнете пояснювати свої рішення, можливо, почуватиметеся присоромленими. Тому не пояснюйте свої рішення, натомість переведіть розмову з родичем на іншу тему. Це – найкращий спосіб не нагнітати нездорову атмосферу в сім'ї.

Не намагайтеся виправити ,важкого співрозмовника
Прийміть співрозмовника таким, яким він є (це стосується не тільки родичів, а й усіх складних людей, із якими вам доводиться спілкуватися). Іноді виникає спокуса допомогти комусь усвідомити його помилку. Однак це може мати для вас погані наслідки. Чим більше ви намагаєтеся зробити для родича, який вами незадоволений, тим більшими будуть його очікування від вас. Усвідомте факт, що змінити іншу людину неможливо, і ваші родичі – такі, які є. Стримуйте свої очікування з приводу інших людей.

Виявляйте увагу до своїх реакцій
Співрозмовник, котрий намагається спровокувати із вами конфлікт, здатен похитнути ваш емоційний і навіть фізичний спокій (наприклад, у вас може почастішати серцебиття або піднятися тиск). Намагайтеся не вплутуватися в суперечку, бо це неминуче призведе до потреби захищатися. Вам не варто сперечатися і відстоювати власну позицію – натомість просто дотримуйтеся свого вибору. Якщо ваш співрозмовник ставить за мету не з'ясувати істину, а перемогти в суперечці, припиніть цю розмову.

Дайте співрозмовнику висловити свою думку
Вислухайте співрозмовника (зрозуміло, якщо ваша розмова ще не вийшла з-під контролю і ви не перейшли до критики один одного як особистостей). Дайте йому змогу висловити свою думку щодо ситуації, через яку у вас виникли суперечності. Чому він відчуває, що з ним поводяться несправедливо? Що він очікує від інших у цій ситуації? Головне – намагайтеся при цьому дотримуватися нейтральної позиції. Просто слухайте, не втручайтеся і не перебивайте. Так ваш співрозмовник зрозуміє, що він має право висловитися, що до його слів прислухаються. Аби навчитися поважати чужу думку, може знадобитися деякий час.

Звертайте увагу на те, що призводить до суперечок
Зазвичай розбіжності виникають через одні й ті ж питання. Постарайтеся визначити їх і будьте особливо уважні, коли ці теми зачіпаються в розмовах. Уникати гострих кутів вам допоможе ваш попередній досвід. Коли в розмові виникають гострі теми, будьте готові або відкрито обговорювати їх, не критикуючи, або уникати таких тем, якщо атмосфера стане занадто напруженою.

Уникайте певних тем
Це не означає, що ви маєте ухилятися від розмов на важливі теми, якщо не хочете цього. Однак якщо ви знаєте, що певні теми викликають у вас стрес або емоційно виснажують і ви не можете досягти взаєморозуміння із цього приводу, потрібно уникати розмов на такі теми. Відкладіть обговорення до того часу, поки і ви, і ваш співрозмовник не будете готові до конструктивного діалогу.

Не беріть суперечки на свій карб
Коли вас звинувачують у чомусь або перекладають на вас чиюсь відповідальність, важко не брати це на свій рахунок. І саме через це найчастіше виникають суперечки.

Зверніть увагу, чому зазвичай починаються конфлікти. Найчастіше вони виникають із приводу певної теми або через розбіжності із певного питання, змушуючи людину турбуватися або гніватися. Якщо продовжувати суперечку, вона може загостритися, а її учасники – перейти на особистості (наприклад, ваш опонент намагатиметься викликати у вас почуття провини). Якщо ви раніше стикалися з подібними ситуаціями, уявіть, до чого може призвести така суперечка, і постарайтеся уникнути її від початку.

Ставте ваше благополуччя на перше місце
Прагнучи виявляти повагу й увагу до інших людей, не потрібно щосили намагатися догодити комусь. Ніколи не допускайте взаємин із родичами на шкоду вашому особистому благополуччю. Завжди позначайте свої особисті кордони, у які ніхто не має права втручатися без вашої згоди.

Коли, наприклад, ваша сім'я збирається разом під час родинного свята, краще спланувати заздалегідь ваші спільні заняття. Зведіть до мінімуму незаплановані ситуації, коли ви можете залишитися один на один із родичем, із яким вам важко знайти спільну мову. Намагайтеся спілкуватися з людьми, які вас підтримують і піклуються про вас – тими, хто дає вам насолоду у спілкуванні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сепарація дитини від батьків: чому вона важлива обом сторонам?

Сімейні справи | 07:30, 29.10.2025

Дорослішання — це не лише зміна віку у паспорті. Вміння самостійно приймати рішення, нести за них відповідальність та не залежати у своєму виборі від інших, в тому числі від батьків, здається очевидним етапом. Але якщо придивитись, виявляється, що іс

Якщо діти вас бісять: знайте - це нормально

Сімейні справи | 06:30, 29.10.2025

Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так багато роздратування, що від думок переходиш до дій, за що потім отримуєш щедру порцію почуття провин

Чому не варто не зберігати шлюб заради дітей

Сімейні справи | 19:30, 28.10.2025

Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують дітей у повноцінній сім’ї. І в самому формулюванні, і в меті такого співіснування все прекрасно, пра

Чи шкодить Інтернет 5G здоров'ю?

Здоров'я | 20:30, 27.10.2025

Впровадження більш просунутої мережі стільникового зв’язку 5G зробило її основою багатьох теорій змов і міфі про нібито шкоду для здоров’я людей. Раніше науковці неодноразово спростовували ці твердження. Однак тепер вирішили надати більше доказів тог

Батьки, які постійно сидять в телефонах, негативно впливають на здоров'я своїх дітей

Сімейні справи | 07:30, 24.10.2025

Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, труднощів з концентрацією уваги та гіперактивності. Це показало дослідження, у ході якого опитали понад т

Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.