Ви не ідеальна мама і це нормально

Часто суспільство вимагає від жінки бути "супермамою": виховувати, готувати, працювати, залишатись емоційно стабільною і завжди усміхненою. Але ідеальних людей не існує — і прийняття цього факту критично важливе для психічного здоров'я всієї вашої родини.

Соціальні мережі, поради з форумів і навіть близьке оточення створюють ілюзію, що «хороша мама» має бути бездоганною:
ранній розвиток дитини,
ідеальне харчування,
жодних істерик,
кар'єра,
підтримка партнера,
активна громадянська позиція.

Це надмірне навантаження, яке часто призводить до емоційного вигорання.

Є мами, які не відчувають радості від материнства. Вони виснажені, але переконані, що мають тримати планку. Це замкнене коло.

Психологічні наслідки гонитви за ідеалом

Невдоволення собою як матір’ю може призвести до почуття провини, тривожних розладів, депресії після пологів або пізнішої емоційної нестабільності, порушення стосунків з дитиною через напругу.

Особливо це актуально в умовах війни, економічної нестабільності та соціального тиску.

Діти потребують не ідеалу, а стабільної прив’язаності. Сучасна дитяча психологія акцентує: дитині не потрібна ідеальна мама. Їй потрібен дорослий, який намагається бути поруч навіть у складні моменти, може визнати помилку й виправити її, демонструє, що всі емоції — нормальні. Найцінніше для дитини — це емоційна безпека. Її не забезпечить мама, яка все встигає. Її забезпечує мама, яка є щира, доступна і приймає себе.

Що кажуть дослідження?

Згідно з дослідженням Гарвардської школи здоров'я (2021), емоційна присутність матері важливіша за кількість проведеного разом часу.
Американська академія педіатрії наголошує: “Ідеальне батьківство — це міф, шкідливий для всіх учасників процесу.”

Що можна зробити вже зараз?

Прийняти факт, що ви — не супергерой . Це не слабкість, а зрілість.
Делегувати обов’язки. Навіть дитині — це формує її самостійність.
Не ховати втому. Відкрита розмова з партнером чи близькими — крок до збереження ресурсу.
Звернутись до фахівця. Психотерапія — це не розкіш, а базова потреба в епоху емоційного навантаження.
Навчитись казати «ні» суспільним вимогам. Ваше материнство — не змагання.
Материнство — не про перфекціонізм, а про відносини.
Дитина, яка бачить живу маму з помилками, навчиться приймати свої.

І, зрештою, мама, яка не знецінює себе, — це найкраще, що може бути у будь-якої дитини.

Родіон Шпитальний

Цікаво також:

Новини по темі

Економія на собі може стати причиною депресії і апатії

Психологія | 07:40, 09.05.2025

Економія на собі - це свідоме обмеження витрат на власні потреби та потреби з метою збереження ресурсів, зазвичай фінансових. Це може включати відмову від покупок, які приносять радість чи комфорт, а також врізання бюджету на важливі аспекти життя, т

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіхів в дорослому житті?

Дитина | 06:20, 09.05.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, частіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чим відрізняються трієчники та відмінники і чо

Як знайти внутрішню опору після розлучення?

Сімейні справи | 00:30, 09.05.2025

Різка зміна життєвих обставин – велике випробування. Це потрясіння зачіпає як практичний бік життя, самовідчуття, так і почуття власної гідності та впевненості в майбутньому.

Шкільні хулігани у дорослому віці мають більше дітей - дослідження

Дитина | 10:30, 08.05.2025

Вчені з Університету Брокка встановили, що у підлітків, які схильні до агресивної поведінки та цькування у шкільні роки, у майбутньому народжується більше дітей у порівнянні з їхніми тихими однолітками.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому житті?

Сімейні справи | 06:20, 08.05.2025

Травми дитинства часто формують певні моделі поведінки, які людина несвідомо відтворює у дорослому житті. Коли психіка звикає до певного стресового стану у дитинстві, вона починає вважати його нормою і прагне відтворити подібні ситуації у майбутньому

Дослідження показало, що чоловіки закохуються частіше і швидше за жінок

Психологія | 00:50, 08.05.2025

Команда вчених з Австралії та Нової Зеландії з'ясувала, що чоловіки закохуються частіше та швидше, порівняно з жінками. Такого висновку вони дійшли після проведення опитування за участю понад 800 добровольців.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: