Ви не ідеальна мама і це нормально

Часто суспільство вимагає від жінки бути "супермамою": виховувати, готувати, працювати, залишатись емоційно стабільною і завжди усміхненою. Але ідеальних людей не існує — і прийняття цього факту критично важливе для психічного здоров'я всієї вашої родини.

Соціальні мережі, поради з форумів і навіть близьке оточення створюють ілюзію, що «хороша мама» має бути бездоганною:
ранній розвиток дитини,
ідеальне харчування,
жодних істерик,
кар'єра,
підтримка партнера,
активна громадянська позиція.

Це надмірне навантаження, яке часто призводить до емоційного вигорання.

Є мами, які не відчувають радості від материнства. Вони виснажені, але переконані, що мають тримати планку. Це замкнене коло.

Психологічні наслідки гонитви за ідеалом

Невдоволення собою як матір’ю може призвести до почуття провини, тривожних розладів, депресії після пологів або пізнішої емоційної нестабільності, порушення стосунків з дитиною через напругу.

Особливо це актуально в умовах війни, економічної нестабільності та соціального тиску.

Діти потребують не ідеалу, а стабільної прив’язаності. Сучасна дитяча психологія акцентує: дитині не потрібна ідеальна мама. Їй потрібен дорослий, який намагається бути поруч навіть у складні моменти, може визнати помилку й виправити її, демонструє, що всі емоції — нормальні. Найцінніше для дитини — це емоційна безпека. Її не забезпечить мама, яка все встигає. Її забезпечує мама, яка є щира, доступна і приймає себе.

Що кажуть дослідження?

Згідно з дослідженням Гарвардської школи здоров'я (2021), емоційна присутність матері важливіша за кількість проведеного разом часу.
Американська академія педіатрії наголошує: “Ідеальне батьківство — це міф, шкідливий для всіх учасників процесу.”

Що можна зробити вже зараз?

Прийняти факт, що ви — не супергерой . Це не слабкість, а зрілість.
Делегувати обов’язки. Навіть дитині — це формує її самостійність.
Не ховати втому. Відкрита розмова з партнером чи близькими — крок до збереження ресурсу.
Звернутись до фахівця. Психотерапія — це не розкіш, а базова потреба в епоху емоційного навантаження.
Навчитись казати «ні» суспільним вимогам. Ваше материнство — не змагання.
Материнство — не про перфекціонізм, а про відносини.
Дитина, яка бачить живу маму з помилками, навчиться приймати свої.

І, зрештою, мама, яка не знецінює себе, — це найкраще, що може бути у будь-якої дитини.

Родіон Шпитальний

Цікаво також:

Новини по темі

Правила, яких має дотримуватися кожен батько

Тато | 06:20, 30.05.2025

Не всі татусі знають, як правильно виховувати малюків. До прикладу, чи розуміють вони, що має робити турботливий батько в родині, яким він має бути? Секретами батьківського виховання ділиться психотерапевт і батько чотирьох дітей Дем’ян Попов.

Через що чоловіки страждають у шлюбі?

Сімейні справи | 00:30, 30.05.2025

1. Дружина - трудоголікЄ жінки, яким, по суті, і не потрібно стільки працювати, чоловік цілком здатний забезпечити сім’ю, але тяга підніматися все вище кар’єрними сходами – не дає спокою. Такі жінки часом забувають, що у них взагалі є сім’я, і чолові

Що зробить чоловіка добрим татом?

Тато | 10:30, 28.05.2025

Стати батьком можна й формально, але якщо ви хочете стати зразковим батьком для своєї дитини, то вам треба наслідувати декілька простих, але дуже дієвих правил.

Чим батьки сильно ображають свою дитину?

Сімейні справи | 10:30, 28.05.2025

Дитина, котра росте в довірі – вчиться довіряти іншим, але є страшні помилки, які дорослі роблять під впливом гніву або байдужості, не замислюючись про наслідки.

Що батькам не можна робити при дітях за жодних обставин?

Сімейні справи | 07:40, 28.05.2025

Для маленької дитини батьки – це найголовніші і найважливіші люди. Вони не можуть помилятися, вони завжди захистять і підкажуть, як зробити краще. Діти хочуть наслідувати батьків, тому не варто робити це у присутності дитини.

Що ніколи не пробачить вам ваша дитина?

Психологія | 06:20, 28.05.2025

Дитяча психіка дуже вразлива. Батькам варто знати, як не треба поводитися у присутності дітей. Ба більше, дії у деяких випадках можуть призвести до того, що дитина запам'ятає їх на все життя і буде таїти образу на вас.

Що не можна пробачати навіть своїм дітям

Сімейні справи | 01:30, 28.05.2025

Настають моменти, коли необхідно проявити твердість характеру щодо дитини, яка дозволяє собі непрощенні речі. Якщо цього не зробити, то ви ризикуєте виростити егоїста і деспота, котрий буде зневажати батьків з раннього віку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: