Вагітність - найвідповідальніший період в житті кожної жінки, яка хоч раз в житті відчула радість материнства. На 12 тижні вагітності, як і решта 9 місяців, майбутній мамі треба дотримуватися розумних обмежень в харчуванні, виключаючи з раціону продукти харчування, шкідливі для розвитку малюка. Сучасні рекомендації не мають на увазі суворі дієти в період виношування дитини без улюблених солодощів, овочів і фруктів, які раніше становили значну частину повсякденного меню жінки. Однак частину продуктів необхідно виключити або хоча б мінімізувати їх вживання до народження малюка.
Це, в першу чергу, напої з кофеіном, які, як вважають медики, негативно позначаються на розвитку плоду і можуть призводити до його низької масі тіла при народженні. Вчені, результати досліджень яких опубліковані у виданні BMC Medicine, впевнені, що кофеїн здатний подолати плацентарний бар'єр і потрапити в організм ембріона, який в силу недосконалості своїх органів і систем не може переробити його.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутися сонливості під час вагітності
Медики і науковці оцінили вплив кофеїну на розвиток дитини. Для цього вони проаналізували раціон більше ніж 60 тисяч жінок, які зверталися до лікарів протягом 10 років. Також їм вдалося визначити норму кофеїну, безпечну для мами і малюка. Вона становить 150 мг кофеїну на добу, перебільшення цієї норми може призвести до неприємних наслідків для ще ненародженого малюка, практично на 40% збільшуючи ймовірність народження дитини з дефіцитом маси тіла.
Важливо врахувати, що крім міцної кави кофеїн у великій кількості міститься в солодких газованих напоях, де на 300 мл продукту припадає понад 40 мг цієї речовини. Тому майбутнім мамам, які щодня вживають ці напої, варто терміново переглянути свій раціон на користь чаю, розведених соків і компотів із сухофруктів. Це буде корисно і для мами, і для малюка, що живе в її животику!
Джерело: tvoymalysh.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, я вагітна, напої, небезпека, маса тіла, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Різниця між першою і другою вагітністю
Я вагітна | 07:40, 06.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024