Скільки гуляти та як одягатись вагітній взимку

Adoption
Date
  • 1846 Переглядів
Потрібно подбати про все: від екіпіровки до правил безпеки. Повідомляє сайт Наша мама.

pregnant22.jpg (142.34 Kb)


Не гуляйте в людних місцях
Зима - не тільки період, коли повітря найбільш свіже, але і період епідемій вірусних захворювань, які передаються повітряно-крапельним шляхом. Тому вибирайте для прогулянок місця з невеликим скупченням народу. Наприклад, парк, сквер - це ваш вибір, а ось супермаркет або торговий центр - дуже небезпечні місця, де віруси поширюються з величезною швидкістю.

Зимовий гардероб вагітної
Верхній одяг варто вибирати з легких матеріалів, він не повинен бути важким (зайві кілограми на плечах вам точно ні до чого), тісним і сковувати рухи. Взуття на підборах і платформі відкладіть до кращих часів - зараз акцент потрібно робити на максимальну зручність і безпеку. Взуття по можливості повинне бути утеплене натуральним хутром, тоді ваші ніжки будуть в теплі під час зимових прогулянок. Підошва повинна бути нековзною.

Увага на погоду
Снігопад, сильний вітер і ожеледь стануть не найприємнішими супутниками під час зимової прогулянки вагітної. Вибирайте сонячні безвітряні дні для прогулянок, хоч їх і не так багато, але "мороз і сонце - день чудовий!" Насолоджуйтесь зимовою прогулянкою, вдихаючи свіже повітря на повні груди - адже це відмінна профілактика гіпоксії плода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна сидіти на дієті

Враховуйте самопочуття
Якщо до або під час прогулянки, ви відчули нездужання, біль в животі спині або попереку - поспішіть додому - перевантажувати себе абсолютно не варто, краще прийти додому і прилягти відпочити.

Обережно, ожеледь!
Ожеледь загрожує падіннями і травмами кінцівок і вагітні потрапляють в особливу групу ризику. Кращим виходом буде утриматися від прогулянок в таку погоду, але якщо вам потрібно вийти йдіть повільно, неспішно, можна навіть вийти наперед. Будьте особливо уважні на сходах. Якщо бачите слизьку ділянку - попросіть про допомогу. Якщо ви все ж впали, не варто панікувати - малюк надійно захищений навколоплідними водами, які амортизують падіння. Однак варто звернутися до лікаря, щоб точно переконатися, що ніяких ризиків ні для вас, ні для малюка немає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради, зима, одяг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За д

    Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

    Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

    Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається к

    Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

    Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу ст

    Які хвороби передаються від мами дочці?

    Хвороби | 22:30, 24.11.2025

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів

    Чому вітамін С важливий під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

    Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почу

    Домашні пологи: «за» і «проти»?

    Пологи | 21:30, 10.11.2025

    Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незн

    Як позбутися болю у спині під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

    Коментарі до новини