Скільки гуляти та як одягатись вагітній взимку

Потрібно подбати про все: від екіпіровки до правил безпеки. Повідомляє сайт Наша мама.

Не гуляйте в людних місцях
Зима - не тільки період, коли повітря найбільш свіже, але і період епідемій вірусних захворювань, які передаються повітряно-крапельним шляхом. Тому вибирайте для прогулянок місця з невеликим скупченням народу. Наприклад, парк, сквер - це ваш вибір, а ось супермаркет або торговий центр - дуже небезпечні місця, де віруси поширюються з величезною швидкістю.

Зимовий гардероб вагітної
Верхній одяг варто вибирати з легких матеріалів, він не повинен бути важким (зайві кілограми на плечах вам точно ні до чого), тісним і сковувати рухи. Взуття на підборах і платформі відкладіть до кращих часів - зараз акцент потрібно робити на максимальну зручність і безпеку. Взуття по можливості повинне бути утеплене натуральним хутром, тоді ваші ніжки будуть в теплі під час зимових прогулянок. Підошва повинна бути нековзною.

Увага на погоду
Снігопад, сильний вітер і ожеледь стануть не найприємнішими супутниками під час зимової прогулянки вагітної. Вибирайте сонячні безвітряні дні для прогулянок, хоч їх і не так багато, але "мороз і сонце - день чудовий!" Насолоджуйтесь зимовою прогулянкою, вдихаючи свіже повітря на повні груди - адже це відмінна профілактика гіпоксії плода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна сидіти на дієті

Враховуйте самопочуття
Якщо до або під час прогулянки, ви відчули нездужання, біль в животі спині або попереку - поспішіть додому - перевантажувати себе абсолютно не варто, краще прийти додому і прилягти відпочити.

Обережно, ожеледь!
Ожеледь загрожує падіннями і травмами кінцівок і вагітні потрапляють в особливу групу ризику. Кращим виходом буде утриматися від прогулянок в таку погоду, але якщо вам потрібно вийти йдіть повільно, неспішно, можна навіть вийти наперед. Будьте особливо уважні на сходах. Якщо бачите слизьку ділянку - попросіть про допомогу. Якщо ви все ж впали, не варто панікувати - малюк надійно захищений навколоплідними водами, які амортизують падіння. Однак варто звернутися до лікаря, щоб точно переконатися, що ніяких ризиків ні для вас, ні для малюка немає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вагітність збільшує біологічний вік жінки

Я вагітна | 21:00, 15.02.2025

Американські та німецькі вчені провели дослідження, показавши, що біологічний вік жінки під час вагітності збільшується на 1,19-2,52 роки. Однак після трьох місяців після пологів жінки, навпаки, починають "молодіти".

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: