Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Помилки вагітних, яких потрібно негайно позбутися

Я вагітна | 10:30, 17.01.2025

Пропонуємо вивчити список того, що не треба робити в очікуванні малюка.

6 найхимерніших забобонів для вагітних

Я вагітна | 09:30, 16.01.2025

Навіть у 21 столітті вагітність досі залишаються чимось дуже таємним. Багато хто все ще вірить у прикмети і забобони. Жінка, яка чекає дитину, приречена вислуховувати численні заборони від старшого покоління. Ми спробуємо відшукати хоча б якісь логіч

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: