Чим корисний басейн для майбутньої мами

Як правило, вагітні віддають перевагу басейну, так як у воді прибавка в вазі невідчутна, тому можна розслабитися. У басейні можна плавати або займатися аквааеробікою.

Боремося зі стресом
Як приємно лягти на воду в позі морської зірки та просто релакснути. Вода змиває весь негатив, допомагає впоратися зі стресами і занепокоєнням. До того ж, плавання в басейні допомагає розвантажити хребет, особливо, якщо у вас вже останні місяці перед пологами.

Користь для лактації
Акушери кажуть, що басейн - відмінна профілактика проблем з лактацією. Під час плавання відбувається масаж грудних м'язів і поліпшується їх кровопостачання.

Тримаємо фігуру в нормі
Мабуть, один з страхів вагітних після пологів - як повертати колишні форми? Плавання в басейні або аквааеробіка допоможе тримати фігуру в нормі і підвищить витривалість. Можна зупинитися на звичайній розтяжці в воді, яка зробить м'язи більш еластичними.

Тренуємо дихальну систему
Під час плавання тренується дихальна система, а кров збагачується киснем, що корисно не тільки для вагітної, а й для дитини. Жінкам в положенні навіть можна пірнати, але тільки під керівництвом тренера, так як вміння затримувати дихання стане в нагоді при потугах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виглядає животик на 34 тижні вагітності (ФОТО)

Користь для дитини
Відомі випадки, коли дитина займає неправильне положення в матці - сідницями або ніжками до "виходу". Перед пологами класичне положення - головою вниз. Експерти відзначають, що за допомогою плавання в басейні малюк в утробі зможе прийняти правильне положення.

Підвищуємо імунітет
Якщо немає протипоказань, то вагітній можна відвідувати басейн всі 9 місяців, так як плавання зміцнює імунітет. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Науковці розповіли, що відчуває немовля під час пологів

Пологи | 00:30, 13.01.2025

Коли у жінки починаються перейми, це означає, що плід починає рухатися родовими шляхами. У цей момент до дитини надходить доза окситоцину, який заспокоює малюка та вводить у стан напівсну-напівтрансу.

Вчені назвали оптимальний вік чоловіка для зачаття здорової дитини

Плануємо дитину | 12:10, 11.01.2025

Для зачаття та успішного виношування дитини важливий не лише вік жінки, а й чоловіка. Вчені назвали, яким має бути цей вік, щоб мінімізувати ризик аномалії плоду.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: