Вагітність і здуття живота після їжі

Ваше тіло багато в чому змінюється під час вагітності. Однією зі змін, які можуть бути очевидними з самого початку вагітності, є те, що ваш травний тракт значно сповільнюється, щоб допомогти вам витягувати поживні речовини з їжі. На жаль, це може призвести до неприємного здуття живота і газів після їжі.

Ваше травлення
Під час вагітності гормони уповільнюють роботу травного тракту. Це довше зберігає їжу в кишечнику, що дозволяє максимально підвищити ефективність процесу травлення та всмоктування. В результаті ви витягуєте з їжі більше поживних речовин і поглинаєте їх у кров довше, ніж зазвичай. Однак чим довше їжа залишається в травному тракті, тим більша ймовірність виникнення здуття, газів, запорів та інших розладів травлення.

Відчуття здуття виникає внаслідок утворення газів в кишечнику. Ваш кишечник містить багато місцевих бактерій, тобто природних і непатогенних бактерій. Вони виживають, перетравлюючи шматочки їжі, які проходять через вашу систему.

Однак, коли вони перетравлюють цей харчовий матеріал, вони виробляють газоподібні побічні продукти, які збираються у вашому кишечнику, що призводить до утворення бульбашок газу та здуття живота. Ваш кишечник під час вагітності дозволяє бактеріям перетравлювати велику кількість харчового матеріалу і, таким чином, утворювати велику кількість газів.

Ще одна причина, через яку у вас може виникнути здуття живота після їжі, полягає в тому, що ви використовуєте пренатальний вітамін під час їжі. Пренатальні вітаміни містять велику кількість заліза, що посилює уповільнення травного тракту, пов’язане з вагітністю.

Профілактика
Хоча важко уникнути уповільнення травлення під час вагітності, ви можете зменшити здуття, підтримуючи свою травну систему. Вживання великої кількості води сприяє прискоренню процесу травлення і може зменшити газоутворення.

Крім того, незважаючи на те, що бактерії можуть перетравлювати клітковину і виробляти гази та здуття живота, клітковина також допомагає вашому травному тракту працювати більш ефективно, пояснюють дієтологи. Продукти, багаті клітковиною, включають фрукти, овочі та цільні зерна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Вчені вперше створили ембріони з ДНК шкіри людини

Вагітність та пологи | 09:30, 13.10.2025

Дослідження показало, що було сформовано 82 функціональні яйцеклітини. Вони були запліднені спермою, і деякі з них досягли ранніх стадій розвитку ембріонів. Проте жоден не досяг шостого дня культивації.

Підлітки з бідних сімей частіше вагітніють, ніж їхні багаті однолітки

Дитина | 10:30, 12.10.2025

Дівчата з соціально незахищених сімей мають значно вищі шанси завагітніти до 20 років, ніж їхні ровесниці з більш забезпечених родин.

Коли найкраще стати батьками — результати дослідження

Плануємо дитину | 01:20, 12.10.2025

Дослідники з Лондона з’ясували, що ідеальний вік для зачаття — 27 років. Після 35 років здатність до природного запліднення поступово знижується.

Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики

Як алкоголь впливає на плід, коли його вживає вагітна?

Я вагітна | 10:30, 11.10.2025

Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Наслідками є порушення мозкової діяльності, фізичні дефекти (такі як специфічні риси обличчя, проблеми

Стрес заважає завагітніти

Плануємо дитину | 14:50, 10.10.2025

Стрес став невіддільною частиною повсякденного життя, і його вплив на наше здоров’я є неоспоримою реальністю. Особливо гостро це може відчуватися для пар, які прагнуть стати батьками. Дослідження показують, що стрес може мати вплив на репродуктивне з