Гормон мелатонін виробляється природним чином у мозку у відповідь на темряву. Мелатонін впливає на циркадні ритми, включаючи цикли сну і його найвищий рівень є безпосередньо перед сном. Багато людей використовують синтетичний мелатонін, щоб змінити природний цикл сну, наприклад, коли сон порушується через змінну нічну роботу.
Годуючих матерів часто турбує відсутність сну, особливо коли дитина ще зовсім маленька. Новонароджена дитина перетравлює грудне молоко набагато швидше, ніж суміш, а це означає, що і мати, і дитина повинні прокидатися кожні дві-три години для годування. Втома у новоспеченої мами може призвести до пригнічення імунної системи та збільшення кількості інфекцій. .
Матерям, які годують груддю, слід уникати використання додаткового мелатоніну, оскільки його потенційні ефекти залишаються невідомим станом. Мелатонін потрапляє в грудне молоко, тому він може потрапити в систему вашої дитини, якщо ви приймаєте його під час годування груддю. У дитини, яка намагається розвинути регулярний графік сну, її зусилля може порушити мелатонін в молоці матері. Мелатонін також може зменшити кількість молока, оскільки він знижує рівень пролактину, гормону, необхідного для вироблення молока. Мелатонін також може мати інші гормональні ефекти.
Замість того, щоб використовувати мелатонін для виправлення режиму сну, порушеного життям з новонародженим, мама, яка годує грудьми, може спробувати природні методи боротьби з безсонням. Випиваючи склянку теплого молока перед сном, ви можете заснути через високий рівень L-триптофану в молоці. Трав’яні засоби, такі як ромашковий чай або пасифлора, також можуть допомогти покращити сон, але перед тим, як спробувати їх, поговоріть зі своїм лікарем про використання будь-яких трав’яних засобів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, мелатонін, Мелатонін та годування груддю, годують, годування, рівень, дитини, можуть, спробувати
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024