Як подолати свої безпідставні страхи

Ми не можемо передбачити, що саме стане останньою краплею, після якої організм дасть психоневрологічний збій і почне запускати захисні механізми в ситуаціях, коли реальної загрози немає.

Страх із супутніми йому прискореним серцебиттям, раптовим потовиділенням, тремтінням рук чи голосу, а також в особливих випадках навіть нудотою, - є одним з багатьох способів захисту в критичний момент.

Коли пусковим фактором для паніки раптово стають повсякденні ситуації, фахівці починають говорити про так звані панічні атаки. Кажуть психологи, до подібних розладів схильні близько 5% жителів всіх великих міст. Незрозумілі напади страху сигналізують про сильний емоційний стрес, депресію, перевтому або порушення вегетативної нервової системи. Причому, панічні атаки можуть початися вже після того, як стресова ситуація закінчилася і навіть була вирішена.

Без правильної терапії незрозумілі страхи можуть посилюватися, виражатися в частих нападах і вести до загального погіршення здоров'я. Якщо розлад лише на ранніх стадіях і виражає себе в рідкісній безпричинній тривожності, то можна попити настоянку валеріани, чай з мелісою або м'ятою на ніч. Радимо також почати вести більш активний спосіб життя і зайнятися спортом, так як ця діяльність нормалізує легкі відхилення в гормональному фоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, що видають жіночу зраду

Психологічна допомога при панічних атаках спрямована в першу чергу на те, щоб пацієнт зміг знайти справжню причину їх появи. Усвідомлення цього допомагає пацієнтам знизити інтенсивність негативних переживань при паніці і розглянути ситуацію зовсім по-іншому. Часто лікарі виписують снодійні та седативні засоби, які в комплексі надають досить сильний вплив, призводячи майже до наркотичної залежності і до змін у фізіологічній діяльності організму.

При лікуванні підвищеної тривожності, безсоння, викликаного сильним стресом, і тому подібне - є багато нюансів. Ви повинні постаратися зрозуміти, в чому насправді корінь ваших проблем, з точки зору розумної людини постаратися розкласти їх по поличках, вдатися, якщо необхідно, до автотренінгу, до методик самонавіювання чи медитації. Також доречними тут будуть заняття з йоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому потрібно хвалити дитину: думка психолога

Сімейні справи | 10:30, 18.11.2024

Одна з головних претензій, яку дорослі діти висувають своїм батькам, — їх не хвалили в дитинстві, применшували їхні заслуги, ігнорували успіхи в навчанні чи спорті, вимагали високих показників та карали за промахи. Чому схвалення в дитинстві особливо

Що означають дитячі малюнки на полях зошитів?

Дитина | 09:30, 18.11.2024

Про що свідчать дитячі малюнки у зошитах та чи варто батькам хвилюватися з цього приводу розповіла арт-терапевт Дарія Дика.

Чи повинна мама відпочивати від дитини?

Мама | 09:30, 17.11.2024

Зміна та чергування активності – основа життєдіяльності кожної людини. Відпочинок – її невід'ємна частина. Але мами чомусь відчувають почуття провини, коли хочуть побути одні.

5 правил щасливої мами

Мама | 11:20, 16.11.2024

Бути мамою – неймовірно складно. Зміщуються особисті межі, пріоритети, час для себе, власні захоплення. Зникає все, що раніше створювало індивідуальність, власне Я і ти, якою була до народження малюка. Звичайно, кожна дитина варта цього, але чим тепе

Як характер мами впливає на дитину?

Психологія | 14:50, 15.11.2024

Виховуючи свою дитину, любляча мама намагається прищепити їй тільки найкращі і правильні життєві цінності, зробити дитину доброю, працьовитою і розумною людиною. Але іноді буває, що захоплюючись якимись стереотипами, мами забувають про головні правил

Почуття провини перед дитиною у батьків

Сімейні справи | 01:20, 15.11.2024

1. Перше і головне, що вам варто знати – поганих мам не мучить почуття провини. Прийміть це як факт, а я доведу його на прикладі. Одна моя колишня подруга розлучилася з чоловіком, коли сину був 1 рік. Знайти чоловіка і вийти заміж стало для неї ідеєю

Роздратування - ознака того, що маму і тата винесло з дорослої позиції

Сімейні справи | 01:20, 14.11.2024

Криза негативізму – справді складний момент. Дуже багато батьківсько-дитячих відносин дають першу тріщину саме в цей час. Роздратування - це ознака того, що батьків винесло з дорослої позиції, з позиції захисту та турботи.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: