Чи заважають гормони схуднути після народження дитини?

Більша частина ваги, набрана під час вагітності, не є жиром, а надходить до вашої дитини і зникає з вашого тіла при народженні. Як правило, сиьне зниження гормонів естрогену та прогестерону може вплинути на ваші емоції більше, ніж на цифри на вазі. Гормон окситоцин може насправді прискорювати, а не перешкоджати втраті ваги після вагітності в деяких випадках.

Збільшення ваги під час вагітності
Більшість жінок втрачають більше 10 кілограмів під час пологів, включаючи вагу дитини, плаценту та навколоплідні води. Ви втратите ще більше ваги в перший тиждень після пологів, оскільки ваше тіло позбавляється рідини, що залишилася. Жир, накопичений під час вагітності не зникне без вашої допомоги.

Годування груддю
Годування дитини грудьми може допомогти прискорити втрату ваги. Гормон окситоцин, що виділяється під час грудного вигодовування, швидше повертає матку до її нормального розміру і може зменшити післяпологову кровотечу. Потенційний вплив грудного вигодовування на втрату ваги зазвичай спостерігається через три-шість місяців після пологів, коли вироблення молока досягає піку.

Дієта і фізичні вправи
Схуднення після вагітності вимагає поживної дієти і регулярних фізичних вправ. Фрукти, овочі та цільні зерна багаті клітковиною, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість. Зменшення розміру порцій або вживання їжі невеликими порціями протягом дня замість трьох більших також може допомогти вам позбутися зайвої ваги. Одна година фізичних вправ на день, починаючи з аеробної активності з низьким рівнем, як-от ходьба або плавання, може прискорити процес схуднення, як тільки ваш лікар скаже, що можна займатись мпортом. Вправи для преса можуть допомогти зміцнити тонус м’язів живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: