Масаж ніг під час вагітності: переваги та можливі ризики

Коли ви вагітні, не тільки ваш животик збільшується в розмірах, але також можуть збільшуватись ноги через набряк, болітимуть стопи. Хороший масаж ніг під час вагітності може зменшити біль та допомогти розслабитись.

Переваги масажу ніг під час вагітності

Поліпшення кровообігу
Загалом, вагітні жінки, як правило, мають більший рівень рідини. Крім того, зростаюча матка і пов’язаний з нею тиск сприяють здавленню вени. Коли вагітні жінки отримують масаж ніг, він може принести деяке полегшення завдяки покращенню кровообігу та зняття тиску на вени.

Зняття стресу та тривоги
Масаж, як правило, супроводжується заспокоєнням і відчуттям спокою. Це особливо цінно для відновлення душевної рівноваги для майбутніх мам. Крім того, якщо ви збираєтеся стати матір'ю вперше, у вас може легко виникнути стрес і занепокоєння з приводу вагітності, що може створити труднощі для здорових пологів.

Допомагає пологам
Деякі матері можуть приймати ліки через ознаки депресії, які вони відчувають під час вагітності. Тому регулярні сеанси масажу не тільки знімуть стрес і тривогу, але й піднімуть настрій.

Як правильно робити масаж ніг під час вагітності?

Важливо використовувати правильну техніку, а також масажне масло. Відповідно, ви можете дотримуватись цієї інструкції, щоб виконувати правильний масаж ніг для вагітних:

Спочатку потрібно переконатися, що обидві ноги, а також руки партнера мають хорошу кількість масла на них. Наявність збалансованої кількості масла полегшить виконання масажу.

Ваш партнер може почати масажувати від пальців ніг до щиколотки, м’яко натискаючи. Цей крок можна виконати приблизно від 5 до 8 хвилин.
Після завершення першого кроку ви можете продовжити вгору від щиколотки. Завжди зберігайте постійний тиск і тримайте широкі рухи від щиколотки до коліна. Також рух слід виконувати без зупинки. Продовжуйте виконувати рух протягом 10 хвилин.

Продовжуйте з іншою ногою і повторюйте щодня в міру необхідності.

Які ризики масажу ніг під час вагітності?

Хоча масаж ніг під час вагітності може принести вам велике полегшення, він також пов’язаний з деякими ризиками, які ви повинні враховувати заздалегідь. Будь ласка, пам’ятайте про можливі ризики масажу стоп:

Тромбоз глибоких вен (ТГВ)
Якщо кров згортається у внутрішніх венах ніг, може сформуватися стан, який називається тромбозом вен Деппа, який вважається невідкладною медичною допомогою. В результаті ноги набрякають і зазвичай супроводжуються сильним болем. Ці згустки створюють небезпеку емболізації або відокремлення від свого початкового місця та потрапляння кровотоком у серце та/або легені людини.
Тому, якщо ви схильні до ризику ТГВ, масаж стоп під час вагітності не рекомендується. Енергійний рух масажу може фізично призвести до розслаблення тромбу, що може спричинити серцевий напад або інсульт, якщо він досягне серця або легенів і блокує потік крові.

Точковий набряк
Вагітність часто пов’язана з набряком, який називається точковим. Це нормальна частина процесу, оскільки це викликано збільшенням розміру матки, а також гормональними змінами в організмі. Ці зміни, у свою чергу, впливають на нормальний кровообіг, впливаючи на вени.
Хоча масаж приносить полегшення, зменшуючи набряк, потрібно бути дуже обережним. Якщо прикладений тиск викликає ямку, це зазвичай вказує на набряк. Якщо такий спостерігається, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки це може означати наявність ТГВ.

Зони, яких слід уникати під час масажу

Якщо ви вагітні і хочете зробити масаж стоп, то вам слід пам’ятати про такі ділянки ніг і точки тиску, яких слід уникати під час масажу:

Точка акупресури SP6: ця точка стимулює нижню частину живота, тому не є корисною для вагітних жінок. Розташування цієї точки акупресури знаходиться на внутрішній ділянці щиколотки над внутрішньою кісткою гомілковостопного суглоба.
Сечовий міхур 60: Ви можете знайти точку позаду кістки щиколотки зовні. Слід уникати точної точки між ахілловим сухожиллям і основною кісткою.
Сечовий міхур 67: Ви також повинні знати розташування цього місця та уникати дотиків під час масажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Жінка народила двох дітей за два дні через власну аномалію

Пологи | 00:30, 24.12.2024

Лікарі кажуть, що випадок, котрий трапився з американкою Келсі Хетчер, трапляється один раз на мільйон. Справа в тому, що вона одну свою дитину народила 19 грудня, а 20 грудня з'явилася на світ її інша дитина.

Від Кейт Міддлтон до Меган Маркл: цікаві дивацтва вагітних принцес

Зіркові батьки | 06:20, 23.12.2024

У вагітних часто бувають свої дивацтва, і королівські особи не виняток. Ми зібрали кілька цікавих історій.

Топ-5 зірок, які стали батьками у 2024 році

Зіркові батьки | 01:20, 23.12.2024

2024 був сповнений подій, сумних і веселих. І ми не допоможемо пройти повз найрадісніші з них. Тому згадуємо знаменитостей, у сім'ях яких відбулося поповнення, показуючи зворушливі знімки з дітьми.

Що треба знати про заморожування яйцеклітин?

Плануємо дитину | 11:20, 21.12.2024

Чому жінки вирішують заморозити яйцеклітини? Причини можна розділити їх на дві групи: соціальні й медичні. Для початку – це відкладене материнство. Тобто жінка планує кар’єру або вона просто зараз не хоче мати дітей. Вона хоче відкласти материнство й

Про що ви дізнаєтеся після народження другої дитини?

Сімейні справи | 08:30, 20.12.2024

Бути батьками – це завжди новий досвід. Навіть якщо у вас двоє, троє чи більше дітей. Після першої дитини здається, ніби знаєш уже все. Але друге маля переконає вас у зворотному! Ось 6 речей, з якими ви зіткнетеся, коли у вас з’явиться друга дитина.

5 переваг вагітності

Я вагітна | 07:40, 20.12.2024

Уявляючи себе вагітними, жінки схильні зосереджувати увагу на моментах, які ускладнюють життя. Безумовно, виносити дитину справа не проста, проте є певні аспекти, за якими ви сумуватимете, коли малюк з’явиться на світ. Ми розповімо про 5 переваг, які

Вчені розповіли, в яку пору року краще народжувати дітей

Плануємо дитину | 08:30, 19.12.2024

За даними вчених, діти, які народилися взимку і восени, мають більше шансів на розвиток психічних розладів, ніж діти, які з’явилися на світ влітку або навесні. Це пов’язано зі стресовим гормоном кортизол, рівень якого підвищується в жіночому організм

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: