Масаж ніг під час вагітності: переваги та можливі ризики

Коли ви вагітні, не тільки ваш животик збільшується в розмірах, але також можуть збільшуватись ноги через набряк, болітимуть стопи. Хороший масаж ніг під час вагітності може зменшити біль та допомогти розслабитись.

Переваги масажу ніг під час вагітності

Поліпшення кровообігу
Загалом, вагітні жінки, як правило, мають більший рівень рідини. Крім того, зростаюча матка і пов’язаний з нею тиск сприяють здавленню вени. Коли вагітні жінки отримують масаж ніг, він може принести деяке полегшення завдяки покращенню кровообігу та зняття тиску на вени.

Зняття стресу та тривоги
Масаж, як правило, супроводжується заспокоєнням і відчуттям спокою. Це особливо цінно для відновлення душевної рівноваги для майбутніх мам. Крім того, якщо ви збираєтеся стати матір'ю вперше, у вас може легко виникнути стрес і занепокоєння з приводу вагітності, що може створити труднощі для здорових пологів.

Допомагає пологам
Деякі матері можуть приймати ліки через ознаки депресії, які вони відчувають під час вагітності. Тому регулярні сеанси масажу не тільки знімуть стрес і тривогу, але й піднімуть настрій.

Як правильно робити масаж ніг під час вагітності?

Важливо використовувати правильну техніку, а також масажне масло. Відповідно, ви можете дотримуватись цієї інструкції, щоб виконувати правильний масаж ніг для вагітних:

Спочатку потрібно переконатися, що обидві ноги, а також руки партнера мають хорошу кількість масла на них. Наявність збалансованої кількості масла полегшить виконання масажу.

Ваш партнер може почати масажувати від пальців ніг до щиколотки, м’яко натискаючи. Цей крок можна виконати приблизно від 5 до 8 хвилин.
Після завершення першого кроку ви можете продовжити вгору від щиколотки. Завжди зберігайте постійний тиск і тримайте широкі рухи від щиколотки до коліна. Також рух слід виконувати без зупинки. Продовжуйте виконувати рух протягом 10 хвилин.

Продовжуйте з іншою ногою і повторюйте щодня в міру необхідності.

Які ризики масажу ніг під час вагітності?

Хоча масаж ніг під час вагітності може принести вам велике полегшення, він також пов’язаний з деякими ризиками, які ви повинні враховувати заздалегідь. Будь ласка, пам’ятайте про можливі ризики масажу стоп:

Тромбоз глибоких вен (ТГВ)
Якщо кров згортається у внутрішніх венах ніг, може сформуватися стан, який називається тромбозом вен Деппа, який вважається невідкладною медичною допомогою. В результаті ноги набрякають і зазвичай супроводжуються сильним болем. Ці згустки створюють небезпеку емболізації або відокремлення від свого початкового місця та потрапляння кровотоком у серце та/або легені людини.
Тому, якщо ви схильні до ризику ТГВ, масаж стоп під час вагітності не рекомендується. Енергійний рух масажу може фізично призвести до розслаблення тромбу, що може спричинити серцевий напад або інсульт, якщо він досягне серця або легенів і блокує потік крові.

Точковий набряк
Вагітність часто пов’язана з набряком, який називається точковим. Це нормальна частина процесу, оскільки це викликано збільшенням розміру матки, а також гормональними змінами в організмі. Ці зміни, у свою чергу, впливають на нормальний кровообіг, впливаючи на вени.
Хоча масаж приносить полегшення, зменшуючи набряк, потрібно бути дуже обережним. Якщо прикладений тиск викликає ямку, це зазвичай вказує на набряк. Якщо такий спостерігається, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки це може означати наявність ТГВ.

Зони, яких слід уникати під час масажу

Якщо ви вагітні і хочете зробити масаж стоп, то вам слід пам’ятати про такі ділянки ніг і точки тиску, яких слід уникати під час масажу:

Точка акупресури SP6: ця точка стимулює нижню частину живота, тому не є корисною для вагітних жінок. Розташування цієї точки акупресури знаходиться на внутрішній ділянці щиколотки над внутрішньою кісткою гомілковостопного суглоба.
Сечовий міхур 60: Ви можете знайти точку позаду кістки щиколотки зовні. Слід уникати точної точки між ахілловим сухожиллям і основною кісткою.
Сечовий міхур 67: Ви також повинні знати розташування цього місця та уникати дотиків під час масажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: