Масаж ніг під час вагітності: переваги та можливі ризики

Коли ви вагітні, не тільки ваш животик збільшується в розмірах, але також можуть збільшуватись ноги через набряк, болітимуть стопи. Хороший масаж ніг під час вагітності може зменшити біль та допомогти розслабитись.

Переваги масажу ніг під час вагітності

Поліпшення кровообігу
Загалом, вагітні жінки, як правило, мають більший рівень рідини. Крім того, зростаюча матка і пов’язаний з нею тиск сприяють здавленню вени. Коли вагітні жінки отримують масаж ніг, він може принести деяке полегшення завдяки покращенню кровообігу та зняття тиску на вени.

Зняття стресу та тривоги
Масаж, як правило, супроводжується заспокоєнням і відчуттям спокою. Це особливо цінно для відновлення душевної рівноваги для майбутніх мам. Крім того, якщо ви збираєтеся стати матір'ю вперше, у вас може легко виникнути стрес і занепокоєння з приводу вагітності, що може створити труднощі для здорових пологів.

Допомагає пологам
Деякі матері можуть приймати ліки через ознаки депресії, які вони відчувають під час вагітності. Тому регулярні сеанси масажу не тільки знімуть стрес і тривогу, але й піднімуть настрій.

Як правильно робити масаж ніг під час вагітності?

Важливо використовувати правильну техніку, а також масажне масло. Відповідно, ви можете дотримуватись цієї інструкції, щоб виконувати правильний масаж ніг для вагітних:

Спочатку потрібно переконатися, що обидві ноги, а також руки партнера мають хорошу кількість масла на них. Наявність збалансованої кількості масла полегшить виконання масажу.

Ваш партнер може почати масажувати від пальців ніг до щиколотки, м’яко натискаючи. Цей крок можна виконати приблизно від 5 до 8 хвилин.
Після завершення першого кроку ви можете продовжити вгору від щиколотки. Завжди зберігайте постійний тиск і тримайте широкі рухи від щиколотки до коліна. Також рух слід виконувати без зупинки. Продовжуйте виконувати рух протягом 10 хвилин.

Продовжуйте з іншою ногою і повторюйте щодня в міру необхідності.

Які ризики масажу ніг під час вагітності?

Хоча масаж ніг під час вагітності може принести вам велике полегшення, він також пов’язаний з деякими ризиками, які ви повинні враховувати заздалегідь. Будь ласка, пам’ятайте про можливі ризики масажу стоп:

Тромбоз глибоких вен (ТГВ)
Якщо кров згортається у внутрішніх венах ніг, може сформуватися стан, який називається тромбозом вен Деппа, який вважається невідкладною медичною допомогою. В результаті ноги набрякають і зазвичай супроводжуються сильним болем. Ці згустки створюють небезпеку емболізації або відокремлення від свого початкового місця та потрапляння кровотоком у серце та/або легені людини.
Тому, якщо ви схильні до ризику ТГВ, масаж стоп під час вагітності не рекомендується. Енергійний рух масажу може фізично призвести до розслаблення тромбу, що може спричинити серцевий напад або інсульт, якщо він досягне серця або легенів і блокує потік крові.

Точковий набряк
Вагітність часто пов’язана з набряком, який називається точковим. Це нормальна частина процесу, оскільки це викликано збільшенням розміру матки, а також гормональними змінами в організмі. Ці зміни, у свою чергу, впливають на нормальний кровообіг, впливаючи на вени.
Хоча масаж приносить полегшення, зменшуючи набряк, потрібно бути дуже обережним. Якщо прикладений тиск викликає ямку, це зазвичай вказує на набряк. Якщо такий спостерігається, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки це може означати наявність ТГВ.

Зони, яких слід уникати під час масажу

Якщо ви вагітні і хочете зробити масаж стоп, то вам слід пам’ятати про такі ділянки ніг і точки тиску, яких слід уникати під час масажу:

Точка акупресури SP6: ця точка стимулює нижню частину живота, тому не є корисною для вагітних жінок. Розташування цієї точки акупресури знаходиться на внутрішній ділянці щиколотки над внутрішньою кісткою гомілковостопного суглоба.
Сечовий міхур 60: Ви можете знайти точку позаду кістки щиколотки зовні. Слід уникати точної точки між ахілловим сухожиллям і основною кісткою.
Сечовий міхур 67: Ви також повинні знати розташування цього місця та уникати дотиків під час масажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що не варто говорити вагітним?

Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.