Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.

Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна, тому важливо дотримуватися конкретних рекомендацій щодо споживання, які дає лікар.

Кофеїн
Однією з основних причин, чому вам потрібно обмежити газовані напої під час вагітності, є те, що вони містять кофеїн, який у великих кількостях пов’язують із викиднем. Обмежте споживання до 200 мг на день або менше. Вибирайте газовані напої без кофеїну, або пийте негазовану воду чи сік.

Кофеїн також може заважати вашому сну, і він змушує ваше тіло втрачати кальцій, поживну речовину, життєво важливу для побудови кісток і зубів вашої дитини.

Штучні підсолоджувачі та барвники
Хоча невеликі дози штучних інгредієнтів під час вагітності навряд чи спричинять проблеми, дослідження щодо споживання великих доз обмежені, тому найкраще дотримуватися невеликих кількостей до народження дитини. Одним винятком є сахарин, який, як показали лабораторні дослідження, викликає вроджені вади. Аспартам і сукралоза здаються безпечними в невеликих кількостях.

Дослідження впливу штучних барвників під час вагітності також обмежені, тому про всяк випадок обмежте продукти, які їх містять. Читайте харчові етикетки, щоб переконатися, що ви обираєте газовані напої, які містять безпечні інгредієнти.

Порожні калорії
Солодкі газовані напої містять порожні калорії, тобто ви не отримуєте поживних речовин, але все одно збільшуєте споживання калорій.

Газовані напої можуть наситити вас, але ви не отримаєте жодних вітамінів і мінералів, необхідних вашій дитині для росту та розвитку. Час від часу вживання газованої води не зашкодить, але якщо ви бачите, що замінюєте нею здорові напої, подумайте про скорочення. Спробуйте несолодку газовану воду в поєднанні зі 100-відсотковим фруктовим соком, щоб задовольнити свою тягу, а також забезпечити дитину поживними речовинами, включаючи вітамін С, залізо та калій.

Печія
Газовані напої є одним із поширених тригерів печії, тому вживання їх під час вагітності може погіршити цей стан. Ви можете помітити це особливо під час третього триместру. Вживання газованих напоїв, що містять кофеїн, може посилити печію. Якщо ви помітили печіння в грудях і горлі незабаром після вживання води, скорочення кількості випитих напоїв може полегшити ваш дискомфорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати вагітність до затримки?

Я вагітна | 01:20, 10.02.2026

Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Важливий крок до появи дитини

Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.