Якщо ти вирішила схуднути до весілля

Не треба доводити себе до нападів «звірячого» голоду, сидіти на суворих дієтах і голодувати. Оскільки це прямий шлях до виснаження організму й виникнення захворювань внутрішніх органів і порушень у роботі нервової системи. Головне, перевести себе на правильний режим харчування (не голодний) і дотримуватися його.

Вживати їжу слід маленькими порціями, не менше 5 разів на день. А також пити не менше 2 л рідини в день - свіжої води, несолодкого трав'яного або зеленого чаю.

Табу. «Швидкі» вуглеводи, що перетворюються на зайві кілограми та целюліт. Наприклад, згущене молоко, заварні тістечка, вафлі, глазуровані сирки тощо.

Зразок меню

Сніданок

Варіант 1
80-100 г сиру з низьким вмістом жиру, 50-100 г кефіру (жирність 1-2,5%), шматочок висівкового хліба або цільнозерновий хлібець, зелений або трав'яний чай.

Варіант 2
2 курячі яйця (варених), шматочок висівкового хліба або цільнозерновий хлібець, зелений або трав'яний чай.

Другий сніданок
150-200 г кефіру (жирність 1-2,5%), фрукт (завбільшки з кулак).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весільні традиції, які вже не в моді

Обід
80-100 г риби або курячого філе (варене або печене), 2-3 ст. ложки вареної гречки або рису, овочі (100-200 г) сирі або тушковані.

Полуденок
150-200 г кефіру (жирність 1-2,5%), фрукт (завбільшки з кулак).

Вечеря

Варіант 1
2 яйця (варені), овочі (100-200 г) сирі або тушковані.

Варіант 2
80-100 г риби або курячого філе (варене або печене), овочі (100-200 г) сирі або тушковані.

Варіант 3
80-100 г нежирного сиру + 80 г кефіру (жирність 1-2,5%), фрукт або жменя родзинок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку в Україні можна одружуватися?

Весілля | 00:30, 11.03.2024

Відповідно до статті 22 Сімейного кодексу України, шлюбний вік для чоловіків та жінок встановлений у віці 18 років. Особи, які бажають зареєструвати шлюб, на день реєстрації шлюбу мають досягти шлюбного віку. Проте є й виключення для деяких неповнолі

Мама нареченого на весіллі виявила, що наречена - її дочка

Сімейні справи | 09:30, 24.02.2024

На звичайному весіллі в китайському місті Сучжоу сталася драма, яку можна було б екранізувати в Боллівуді. Навмисне такий сюжет не придумати, але і в його реальність повірити теж важко.

Ознаки, за якими можна зрозуміти, що чоловік буде гарним батьком

Мама | 07:40, 23.02.2024

Напевно, кожна жінка, проживши зі своїм чоловіком під одним дахом кілька років, замислюється про поповнення у родині, однак визначити наскільки гарним батьком буде ваш супутник досить складно. І тим не менше, існують ознаки, які допоможуть вам зрозум

Скільки українців одружилися та розлучилися у 2023 році?

Сімейні справи | 00:30, 20.01.2024

Складні життєві обставини можуть укріпити союз двох сердець. Однак перевірку випробуваннями проходять не всі сімʼї: статистика розлучень за останній рік свідчить про понад 22 тис. таких випадків. То чого у 2023 році відбулося більше — розлучень

Весілля восени: плюси та мінуси

Сімейні справи | 15:05, 25.09.2023

Момент, коли дві душі об'єднуються у взаємній обійми, завжди особливий і незабутній. Весілля - це не тільки формальне об'єднання двох людей, але й початок захопливого подорожжя, сповненого радості, любові та взаєморозуміння. І коли вибір стоїть перед

Українці можуть урочисто одружуватися повторно і з тим самим партнером

Весілля | 08:00, 30.08.2023

В усіх відділах ДРАЦС Міністерство юстиції України дозволяє усім одруженим парам провести повтору, ювілейну шлюбну церемонію з вальсом Мендельсона, гостями і шампанським.

Кому можна одружуватися до 18 років?

Весілля | 07:00, 30.08.2023

В Україні одружитися можуть лише чоловіки та жінки, які досягли шлюбного віку – 18 років. Проте за деяких обставин дозвіл на шлюб можна отримати раніше.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: