ТОП-6 продуктів, які необхідно їсти вагітній влітку

Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

Йогурт
У натуральному йогурті води міститься близько 85%, тому його вибір в якості перекусу - відмінний спосіб підтримати кількість рідини в організмі. Крім того, в йогурті міститься величезна кількість кальцію і білка, які так важливі для майбутньої мами.

Огірки
Високий вміст води в огірках (близько 95%) є їх основною цінністю. Крім цього, в них міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які не менш важливі для здоров'я вагітної.

Листовий салат
У складі листового салату, крім 95% води, багато цінних мікроелементів. Крім того, вживання салату добре діє нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей і стимулює роботу кишечника.

Малина
Ця смачна літня ягода обов'язково має бути присутня в раціоні майбутньої мами - в її складі 87% води, а також чимала кількість вітамінів і мінералів. Єдине, на що варто звернути увагу, то на можливість алергічної реакції, тому, будьте обережні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як раціон та спосіб життя жінки впливає на зачаття

Кавун
Незамінна літня ягода в жаркий день - крім того, що в ній міститься близько 92% води, вона ще повна вітаміну групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Диня
У складі головного конкурента кавуна води міститься трохи менше - близько 90%. Також вона підвищує рівень гемоглобіну в крові і перешкоджає виникненню набряків. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.